Diet kost?

Detta är det som funkar för mig...

- Kaffe / thé håller dig mätt.
- Mycket vatten (om du nu kommer dricka koffein).
- Frukt, helst flera gånger om dagen.
- Fullkornsprodukter.
- Naturell youghurt är bra för magen.

Tröttnar du på vatten kan du ju alltid dricka fun light.
Om du måste äta något då du är sugen, så ät nötter.

drick vatten och ät barnmat

Är inte sån där multievitamin juice bra? Cok gott

Ät mindre pasta (fullkorn) Lassa på rejält med sallad. Ät var 3e timme och håll igång träningen så går det fiiiint!

traska en timma varje kväll med mp3n,, dönice och mysigt att powerwalka till shysst musik =)
skippa saker med onödigt socker i socker i.. mer grönsaker på tallriken än kolhydrater som ris pasta potatis och så...

Han frågade inte om träningen utan om kosten.

glömde det...

gör sånna drinkar, typ äggvita, torrmjölk, vatten, banan och bär som du mixar. pure energy! gör dig mätt och ger dig en kick. man kan dricka det innan varje måltid så behöver man inte äta den där extratallriken som man egentligen inte behöver

Alltså, vill du går ner i vikt så är det avgörande hur mycket energi du får i dig.
Får du i dig mindre energi än du gör av med så går du ner i vikt.

Det är iof lite svårt att få reda på hur mycket man ska få i sig, om du inte vill räkna kalorier o sånt.

Men annars ät sånt som är mättande och nyttigt. ät inte mycket godis o sånt. Och ät inte bara för att du e sugen på nått..

Att folk fortfarande inte insätt hur man lättasy går ner i vikt. Minst en gång i veckan skriker Expressens första sida "Gå ner till din idialvikt på en vecka med nått knep!". Om det vore så lätt varför finns det då folk som fortfarande inte är nöjda.
Det enklaste sättet att tappa vikt är att följa talriksmodellen och röra på sig. Det är det ända som bevisats funka på alla människor!

överklass F16
Det enklaste sättet att tappa vikt är att följa talriksmodellen och röra på sig. Det är det ända som bevisats funka på alla människor!
Det beror helt på hur mycket man äter.
Talriksmodellen och röra på sig fungerar inte för alla om man äter för mycket.

Däremot en sak som fungerar för alla är.
Man ska äta mindre energi än man gör av med.
Eller Göra av med mer energi än vad man äter.

Det gör man bäst genom att träna, och att äta nyttigt och mindre än vad man gör av med.