Trött mitt på dagen?

tjack!

jag sov alltid nån timme när ja kom hem och gick i skolan..
nån timmes sömn piggar upp en sjukt mycket.

Kan berätta också att jag har gymmat och sprungit en massa väldigt hårt på senaste 2 veckorna innan och under skoltid.

Vila dig

Men hur vila? Vill inte direkt sova bort några timmar för att sedan vara vaken hela natten.

vad är tjack?

Det handlar ju om gammal vanlig lunchkoma, sluta äta mat så slipper du problemet.

du är förd bakom ljuset min vän!
är det din lärare i skolan som ljugit för dig?
lögner!
amfetamin är bra för hälsan! själen!!! samt minnet!
perfekt om man går i plugget

mellan lunch och middag lär ditt blodsocker vara rätt lågt. Så käka nån frukt eller nått sånt, och tänk på att inte käka för mycket snabba kolhydrater till lunch...

funkar inte det får du köra tjack

Så vad är bäst? Äta snabba kolhydrater eller långsamma?

Jo frukt är alltid bra, har slutat att ta Omega-3 också förresten.

långsamma kolhydrater ska du käka (typ pasta). Det håller blodsocker nivån hög längre. Däremot snabba kolhydrater ska du käka efter du tränat

jukkus P19

där måste jag rätta dig, vanlig pasta innehåller snabba kolhydrater, fullkornspasta däremot är bra :).

jukkus P19

Oj jag måste tyvärr rätta dig igen.

Fullkornspastan håller inte blodsockernivån hög, den håller den på en lagom nivå. Om blodsockernivån skulle bli hög, skulle du bli trött av det istället.

Han som skrev Doktor Jackle och Mr Hyde skrev boken 72 timmar har jag hört tack vare att han var på tjack eller var de kokain?
spetsnaz
Ha vilodagar mellan dina träningsdagar, annars blir du utbränd.

kan ju bero på att maten gör en sömnig....rör lite på dig!

Inte bra att sova flera timmar på dan nä. Då blir man så jävla slö resten av dan så d e ju inte till nån nytta.

Men när d e så att man verkligen inte kan hålla ögona öppna så e powernaps bra. Brukar ställa klockan på en halvtimme. Så vänder å vrider man på sig i 20 å sover i 5-10. helt perfekt.

Min psykologilärare sade "5 min på dan återställer en timme sömn från natten" Men man ska inte sova mer än en halvtimme eller va d e för då kommer man ner i djupsömn eller whatever.

Långt och åt helvete inlägg men jag e kvällsmänniska! Blir oxå halvt jävla comatose den här tiden.

Gamling.

det kallas yrkesämne.. varför har du det på lördagar?

jag blir alltid trött efter skolan :/ så då går jag hem å sover ca 2 timmar, men då blir problemet på kvällen :/

Om man inte kan ta powernaps eller så då? För jag har typ samma problem, sitter typ och nickar till på jobbet. Och eftersom jag är ny så vill jag inte direkt bli påkommen med att sitta och sova när jag borde jobba.

ja somnar alltid typ i fem minuter efter att ja har ätit på jobbet:/

Lägg dig tidigare.
Drick kaffe.
Sluta träna.

jag är alltid trött, förutom runt 1-2-3 tiden under natten.
det är rätt normalt att vara trött runt de tiderna du är för det är då blodsocket har sjunkit. ät järntabletter och sov regelbundet och rök inte!

vetefan har samma problem. kaffe? träna mer? sova mer på natten? tror det borde funka, och käka bra mat. på lördagar kan man ju ta en nap om man inte har nåt att göra.

viel glück

har ni magsår?
Gå o kolla era blodvärde.

jag har alltid haft väldigt skumma sleeping patterns, o just nu sover jag bäst mitt på dagen. ngn timme så klarar jag mig.

handlar iofs mkt om att jag har ett mkt fucked up schema, där jag ena dagen går upp halv 6 för o jobba o andra dagen har skola emellan 18-21 o kommer hem 22.

tycker de e mys o sova mitt på dagen
är bara glad att jag sover överhuvudtaget då jag haft stora problem me insomnia innan.

börja gå o lägg ner innan 12.. det hjälpte för mig..

"lägg er" skare självklart vara

jag har också det problemet. har inte hittat någon lösing ännu iaf..
kommer hem, lägger mig i sängen somnar på en gång och sover i kanske tre timmar. sen väcker mammma en och man vill bara sova vidare...

ja fattar inte varför

kaffe direkt när du kmr hem.. så piggnar du till.. sluta vid 1800 så hinner det gå ur kroppen så går du o lägger dig halv 12, 12 eller nått sånt

Sover du tillräckligt på nätterna? Äter du bra? Ta en powernap på 20 min när du kommer hem, så får du lite balans iaf.

detta är en väldigt vanligt fenomen hos ungdomar. Som sagt en powernap på en 15-20 minuter hjälper bäst. Jävligt konkret att tipsa om tjack... inte

Nu har jag blivit piggare, kan nog ha med att jag gick och la mig tidigare ;) Och jag äter bra, mat är jäteviktigt för mig eftersom jag tränar också.

fridge P17
Tack för rättningen