Ångest.....

tränar du 5 ggr i veckan å käkar nyttigt i veckan å helgerna så gör de nog inte allt för mkt att du käkar lite godis 1 dag i veckan faktiskt :)

JA.

Nej.

Och jag tror inte att du är så noga med din träning, för då skulle du aldrig äta skiten du proppar i dig på helgerna.
Har lite självdiciplin. (staving?)

Pedro_sanchez nu var du lite väl hård. Man kan vara seriös med sin träning OCH unna sig en godispåse på helgen. Han kanske inte är elitidrottare. och nitisk.

enokkkk P19: jag vet....=) men jag får endå lite ångest efter när jag tryckt i mig nått onyttigt....=)


Pedro_Sanchez : det har inte med att vara noga.....kolla du på topp bodybuilderna så ska du se att dom trycker i sig skräpmat då o då...finns vissa som käkar det 2-3 gånger i veckan.....det kallas: belöna sin kropp....

fimp F23

Tar man sin träning på allvar så äter man aldrig godis till helgerna, man får en avsmak, visserligen personligt, men det borde vara så om man vet vad det gör med kroppen. Men men....

Pedro_sanhez jaha, men vart går gränsen vid "allvar" då?

man kan visst äta skit på helgerna även fast man har stenkoll på sin träning och ändå få ångest.
jag kunde få ångest efter att ha promenerat 3 timmar bara för att jag åt en macka. det handlar till en viss del om disciplin men det sitter i HUVUDET och inte hur mycket disciplin man har.

Fumez 

Dumt att äta skräp för ingenting, det är ju ingenting som är nyttigt eller bra för kroppen med läsk/godis/snabbmat. Säg till dig själv att skippa det dåliga. Var hård mot dig själv så slipper du ångesten, annars vettefan..

fimp F23

Om Fumez säger att han tränar 5 gånger i veckan, så tycker jag det är allvar. och inte någon "ploj-träning"

pedro_sanchez du tycker inte att man kanske ska titta på andra aspekter än just hur frekvent man tränar ?

fimp F23

ingen aning. jag fattar bara inte varför man har ångest över att man på egen hand trycker i sig en massa dåligt? egentligen bryr jag mig inte, men jag blir lik förbaskat förvånad när någon startar en tråd över att de har 'ångest' över att de tränar och vill vara "allvarliga" men sitter och äter chips.


ähh, stay fat, be fat. hej

 Pedro_Sanchez :  hehe....rolig kille du =) så du menar allså om man kör 5 gånger i veckan så ska man skippa allt onyttigt bara för att kunna hålla koll på sin kropp?? så du tror att dom som kör 6-7 gånger i veckan enbart käkar nyttigt o inte trycker i sig nån pizza osv???

Fumez 

Kanske några gör, visst. Men jag fattar inte då att man ska ha ångest? Antingen äter du skräpmaten och mår bra eller äter den inte alls. Not that har. Men till vilken fördel äter man det dåliga, om du ändå vet att du kommer ha "ångest" ?

jag äter det för att belöna mig själv....+att jag vet att det e bra för mig själv oxå...ångesten får jag bara för att jag tänker på fel sätt...

akta så du inte blir workaholic på gymmet, det kan vara lika gravt som anorexi.. att bli helt besatt av sin kroppsform..

ät godis med måtta och slipp dåligt samvete, köp inte en smiockfull påse utan ta så mycket så du inte känner dig slut efter men ändå har stillat suget

Bra då slutar du att tänka på "fel sätt" och i och med det är problemet löst. Great!

det e just det som e problemet...jag börjar bli lite väl fixerad över min kropp....att jag känner att jag blir "fet" av att äta nått onyttigt på helgerna...när jag i själva verket vet att så inte e fallet....jag vet att jag tänker helt fel...folk e på mig ganska mycke om just detta o tycker att jag e för extrem av mig....

Du får nog söka upp en högre instans än Whoa, grabben.

pedro_sanchez antagligen för att vi inte är mer än människor.

Fumez. du behöver hjälp isåfall om det är så att din spegelbild är frisk men att du har ångest över den. det blir vanligare och vanligare med träningsfixering bland killar. ett kilo hit och dit ändrar inget radikalt..

ät lördagsgodis, när jag var "nyttig" så åt jag skräp en gång i veckan, låt oss säga lördag, men då valde jag mellan fika eller snabbmat. det funkade jättebra och jag gick ändå ner 15 kilo i den vevan. var inte orolig.

dset är bra att du ksöpter om din kropp, man ska ta hand om den, men gör inte mer än vad som behövs, slappna av,

gör som jag, jag köper en pizza, (barnstorlek) äter en fjärdedel och fryser in resten.

annay F8: klart jag överlever.....men ibland så e jag grymt sugen på veckorna på nått gott men då skiter jag i det o väntar till helgen iställe....vilket händer sällan....


Amar F19: det e väl inte så extremt idag...som det va för några månader sen....jag har insett att jag gick för långt med mitt utseende...eftersom jag själv en gång i tiden vart tjock ( 115 kg på en 1,77cm kropp ) till min vikt idag....det blev lite som en inre röst som sa " käkar du onyttigt så kommer du bli den du va en gång i ditt liv" o det vill jag verkligen inte =D

Fumez "käkar du onyttigt så kommer du bli den du va en gång i ditt liv"


exakt så har jag det också. Har gått ner 27 kg på två år, vilket gjort att inte självbilden hängt med. Tror att det är tankegångar man aldrig riktigt kommer i från, man får bara lära sig att acceptera att man tänker "fel".

Fumez. trust me I know.. jag har gått upp nästan allt jg gick ner och nu är man irriterad för att man lät det hända. behåll sunt förnuft och plåga inte dig själv i onödan. en gång i veckan och med måtta förändrar ingenting

Fimp
Vadå, blir du mätt på en fjärdedels pizzabit? shit.

när jag åt som minst så åt jag ett knäckebröd till frukost och en vanlig liten portions middag


har så jävla låg metabolism, det låter som svältmat men ändå hade jag en helt normalsmal kropp. dvs kött på benen fortfarande och kurvor i behåll. så jävla sjukt, hatar att ha denne typ av matsmältning

jävla fjolla

Äh man ska vara en livsnjutare annars går man misste om mycket i livet.

Igår söp jag stenhårt sedan på hemvägen proppade jag i mig en en 200g hamburgare med ost och sedan två stora Giros...tillägga att det var 4-5 på natten.
Sedan drack jag en 2 l pommacflaska det första jag gjorde när jag vaknade.
Mmmmm....

Men känner mig lite halväcklig nu faktiskt!

goodfellas P20: hehe...det e såna stunder man njuter lite endå...=)

Ja.

Jag tror nog alla anorektiker känner exakt likadant som du gör. Men sen finns det visserligen säkert många icke anorektiker som känner så också.
Men själva grunden att få ångest över att du äter mat är skevt. Vare sig du vill gå ner i vikt eller inte. Man ska kunna gå ner i vikt på ett normalt sätt utan att få ångest över det man äter. Annars är det någonting fel. Om man får ångest över att man äter godis är det något fel.

"o vet att det e bra för kroppen att få i sig lite onyttigt så kroppen håller sin balans...." Förvisso finns det inget bra att få i sig onyttiga saker. Det tror jag du vet också, detta är väl snarare ett sätt för dig att rättfärdiga att du äter godis?
Det finns bättre sätt att göra det, ett sätt är att se det godiset som du äter som en fjärt i rymden, vill du gå ner i vikt så ska du räkna på hur mycket energi du äter jämfört med hur mycket energi du gör av med i det långa loppet. Om du äter godis kan du bara skippa att äta en måltid så är allting bra igen. Dvs godis en gång i veckan spelar ingen som helst roll om du ändå har koll på hur mycket du äter.
Ett bra sätt att få kontroll över ditt tränande o ätande är att läsa dig in på ämnet om kost och träning, och inse att lite godis då o då inte spelar någon som helst roll alls.

Amar F19
"har så jävla låg metabolism, det låter som svältmat men ändå hade jag en helt normalsmal kropp. dvs kött på benen fortfarande och kurvor i behåll. så jävla sjukt, hatar att ha denne typ av matsmältning"
Kan det inte varit så att du pressade ner det så långt så att din ämnesomsättning förändrades? Svälter man sig själv för länge så ställer kroppen in sig på det, man gör inte av med lika mycket energi och man lagrar extra mycket energi. Ämnesomsättnignen förändras. Och sedan när man börjar äta normala mängder mat igen, då går man upp väldigt mycket eftersom det tar ett tag för kroppen att vänja sig vid normal energimängd.

emelie nej. Men istället för att trycka en hel pizza så äter jag flera gånger om dagen. Äter 4 gånger om dagen, och äter då denna pizzaslice till lunch eller middag, 3-4h senare är det dags för nästa mål.

Lynguistic Det finns bättre sätt att göra det, ett sätt är att se det godiset som du äter som en fjärt i rymden, vill du gå ner i vikt så ska du räkna på hur mycket energi du äter jämfört med hur mycket energi du gör av med i det långa loppet. Om du äter godis kan du bara skippa att äta en måltid så är allting bra igen. Dvs godis en gång i veckan spelar ingen som helst roll om du ändå har koll på hur mycket du äter.

Det där stämmer inte, Godis innehåller sjukt mycket socker som resulterar i att insulinnivån i kroppen höjs = du blir tjock. Man ska ALDRIG hoppa över måltider.

En slice låter så lite. jag hade vart hungrig ganska snabbt efter typ.
Är det inte bättre att äta störe mål och inte så jätte ofta? hmm. jag vet inte. : /

emelie, nej det är det sämsta man kan göra. Blodsockernivån skjuter i höjden på kort tid och kroppen får svårt att ta hand om allt och sen ligger blodsockernivån lågt efter en stund fram tills nästa "chock".

aha. aja, jag sktier egentligen i vilket, äter vad jag vill. : )
tröck i mej pizza idag. MUMS!

emelie vissa människor klarar av att äta så, vissa gör det inte. Jag tillhör dem som inte gör det, och har då istället skaffat mig kunskap för att inte bli en tjockis igen =)

Det är bra. Jag är iofs tjockis, men glad ändå. Varför inte njuta när man kan liksom. : )

fimp F23
Socker är som vilken annan kolhydrat som hälst. När det gäller att gå ner i vikt så är det bara Energin som gäller.

"Godis innehåller sjukt mycket socker som resulterar i att insulinnivån i kroppen höjs = du blir tjock."
Inte om man ligger på energiunderskott.

Men insulinsvaret vid ett tillfälles ätande av godis spelar ändå ingen roll i det långa loppet om man är en frisk ung tränande människa. Så vitt jag vet så är insulinsvaret taget över hela dagen mycket mer beroende av hur stor mängd mat du äter. Dvs mer mat leder till högre insulinsvar över dagen.

"Man ska ALDRIG hoppa över måltider."
Om man vill behålla sin vikt så ska man det. Du äter 5 mål mat om dagen och sedan godis på kvällen. Eller du äter 4 mål mat om dagen och godis på kvällen. Vilket av dessa leder till störst viktnedgång om alla måltider är lika stora? Såklart det andra scenariot andra..
Det är energin in och energin ut som man ska räkna på, inget annat.

Lynguistic ja , såklart det andra scenariot inte leder till viktuppgång i lika stort mått som det första. Vad jag menar är att du fick det att låta som " ska du äta godis ikväll? hoppa över middagen då och ät bara frukost".

fimp F23
Man skulle ju kunna göra det om man vill gå ner i vikt, bara man ligger på kaloriunderskott. (obs inte för stort kaloriunderskott då). Däremot är det verkligen ingenting bra, eller nyttigt. Dvs inget jag skulle rekommendera. Att bara äta frukkost på morgonen och sedan godis på kvällen är ju i princip omöjligt om man äter nyttig mat och samtidigt nå upp till en vetting energimängd.

Lynguistic följer inte kalorier, följer kolhydrater.

lynguistic. nej den var inte rubbad vid den tidpunkten. det har alltid varit så även innan. Jag åt normalt, men när jag åt som minst då gick jag iof fortfarande ner men jag såg inte ut sm jag åt, om du fatatr vad jag menar, idag har jag antagligen sabbat den lite..dvs metabolismen..men jag tränar inte längre heller så..

lynguistic. den har varit låg hela tiden, enda sedan jag var barn, det var det jag ville få fram. okej man åt kanske itne nyttigt men man vägde mer än average fastän man åt som average förstår du?
det är klart att kroppen vänjer sig om man äter lite så man försökte ju att inte väna kroppen, vet precis vad du menar, för kroppen ställer sig in..