Jag måste dopa mig för att somna...

Tillbaka till forumet


phlegm P42 2006-10-28 15:31	Jag måste dopa mig för att somna... Varje natt händer samma sak. Jag har brutalt svårt för att somna och alla de gamla beprövade knepen: klia på magen, lite varm mjölk och den vackraste vaggvisa nån känner, funkar inte för fem öre. Mina ögon är fortfarande vidöppna, mitt sinne fullständigt klarvaket och allt jag vill göra är att hoppa i så många sängar, på så kort tid som möjligt. Istället har jag annammat ett system som fungerar på ett lite annorlunda sätt och dessutom innehåller några andra deltagare. En bra bok, en fet podcast eller någon skön stand-up session i mp3-format konsumeras och efter en timmer eller två glider mitt operativsystem in i viloläge. Allt fungerar ganska smärtfritt, men det känns ändå lite snopet att behöva "dopa sig" varje kväll för att kunna somna. Någon som känner igen sig, och har några bra tips på hur jag kan återgå tïll min forna status och förmåga att somna som ett mätt och belåtet spädbarn? Alla tips är välkomna... Denna användare saknar häftigt citat samt förmågorna; att tänka, att stava samt förmågan att skriva begripliga inlägg.
Borttagen 2006-10-28 15:35	sov bara varannan natt Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Borttagen 2006-10-28 15:37	Se till att ha sämre belysning hemma medelst dimmer eller liknande så gör melatoninproduktionen sitt automagiskt. Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
psk P44 2006-10-28 15:50	B E N Z O
psk P44 2006-10-28 15:50	eller så går du helt enkelt till en vårdcentral istället för att GÖRA EN TRÅD PÅ WHOA.
phlegm P42 2006-10-28 15:53	NoreOne P17 Då jag måste vara minty-fresh och skarp i sinnet varje, varje dag, tror jag att jag måste förkasta ditt förslag. Men tack för tipset... amfetaminpsykos Jag greppade inte riktigt. Ska belysningen vara semi under dag- eller nattetid? Denna användare saknar häftigt citat samt förmågorna; att tänka, att stava samt förmågan att skriva begripliga inlägg.
Rizmo P42 2006-10-28 15:59	Eller så "dopar" du dig på riktigt så du kan somna! Benzo som redan var nämnt eller nåt annat :) CAMPIONI!
Shakes P40 2006-10-28 16:05	Gå upp tidigare så somnar du lättare på kvällen. "I whistled for a cab and when it came near, there was a hispanic in the car with lice in his hair"
Borttagen 2006-10-28 16:19	Jag är likadan. Kan vara hur jävla trött som helst, men när jag lägger mig i sängen så försvinner det. Det tar cirkus två timmar för mig innan jag somnar, varje kväll. Det är lite störigt och jag börjar seriöst fundera på sömnpiller. Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Diffe P42 2006-10-28 16:21	meditation... avslappna kroppen och försök att få sinnena bortkopplade genom att inte tänka på någonting, brukar funka för mig, sen glider man bara in i nån mellanläge,
Borttagen 2006-10-28 16:21	phlegm Melatoninen är till för att få dig att somna och att du blir utvilad när du sover. Så fort du exponeras för mindre ljus stiger melatoninnivån i kroppen. Dämpar du all belysning mot eftermiddagen/kvällen når du högre melatoninnivå vid läggdags vilket ger enklare insomning. Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
johanone P40 Supporter 2006-10-28 16:24	Hur påverkas melatoninen om man sitter i ett kolsvart rum hela dagarna med bara datornskärmen som ljuskälla? >_<
Borttagen 2006-10-28 16:28	Datorskärmar är rätt duktiga på att hålla folk uppe dygnet runt så jag antar att de är tillräckligt ljusstarka för att kroppen ska tro att det är dag. Du sitter mitt framför ljuskällan, därmed uppfattas det inte som kolsvart. Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
statushysteri 2006-10-28 16:32	du ska vara glad att du kan sova iaf. jag käkar två propavan och en stilnoct varje kväll utan att sova. "kan jag säga att jag snusar till polisen eller kommer dom blir arga då?" - jirno P18 (15)
mike_ P41 2006-10-28 17:52	om datorn finns i rummet slänger du ut den! psykologisk skit som gör en stressad. annars kan jag rekomendera en stor whisky efter kvällsmaten/kvällsmackan. det får mig att komma i stämmning för en omgång med kudden. försök även få komma till, det stressar av en finfint.
phlegm P42 2006-10-28 20:18	amfetaminpsykos Aha, då hänger jag med. I takt med att klockan början närma sig läggdags, drar man ner sin flashiga dimm-lampa simultant... Ska testa redan ikväll, och ja, jag återkommer givetvis med resultat. mike_ P21 Nej, någon datorliknande apparat går inte att finna i min minimala sovsal. Har dock funderat på att smälla i mig en liten skvätt whiskey innan sovdax, men alltid kommit på bättre tankar. Jag visualiserar alltid hur en indian eventuellt skulle lösa mina problem, men kan inte tänka mig att han skulle vända sig till spritflaskan för att lösa detta dilemma... Denna användare saknar häftigt citat samt förmågorna; att tänka, att stava samt förmågan att skriva begripliga inlägg.
mike_ P41 2006-10-28 20:50	Okej, sjukt. Det här indian-köret verkar inte vara speciellt givande. "En bra bok, en fet podcast eller någon skön stand-up session i mp3-format konsumeras..." Indianstyle for life!
Borttagen 2006-10-28 21:49	gå upp tidigt så blir du ju automatiskt trött. drick ingen cola innan sängdags. bäcksvart rum,sitt inte vid datorn innan du ska sova utan ha en läs stund så blir du tröttare. några av mina tips Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Diffe P42 2006-10-29 02:01	hmm eld vatten eld som = energi, förändring, förtäring? vatten = lugn, jämn ström, strävan ? eller bara FLASKAN?
andiii 2006-10-29 02:17	gör piraten på dig själv tills du somnar
mephisto 2006-10-29 02:36	Jag kör på Stand-Up När jag ska sova. "Any society that would give up a little liberty to gain a little security will deserve neither and lose both." – Benjamin Franklin
åffer P37 2006-10-29 02:43	Skaffa ett jobb borde räcka. Om du inte har ett jobb så kan du ju prova gå upp klockan 6 varje morgon :) Signatur får rum här
Diffe P42 2006-10-29 02:45	indianen skulle ju köra på meditation!
Borttagen 2006-10-29 07:15	jag har det tvärtemota problemet, jag har svårt att hålla mig vaken. somnar oftast nio på vardagar å e helt slut Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Borttagen 2006-10-29 08:41	En riktig indian skulle nöja sig med ett peyote/sanpedroinducerat drömtillstånd. Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Clydisch P40 2006-10-29 11:07	Jag har riktigt konstiga sovvanor. I min egen lägenhet kan jag sova, hemma hos någon annan kan jag sova, men hemma hos mina föräldrar ligger jag vaken timme efter timme. Då har jag bott här i 17 år, och de senaste 4-5 åren har jag inte sovit en natt utan musik som spelar hela natten. Still in the bridge
Soy-Soy 2006-10-29 11:28	THC hjälper för o sova.
Hock Supporter 2006-10-29 11:35	Rök en fet med någon tung indicasort så du blir sänkt, och Soy-Soy, de är inte THC som gör dig trött när man röker, det är CBN! "Maybe i could get mjältbrand" "jag har ½ gram jag ska rulla fram blatte jag fick det av david (david)"
ReM 2006-10-29 11:53	Jag har insomnia.. Jag har jätte svårt att sova om nätterna. Hella kroppen är död men jag är vaken i huvvet. Kan inte sova, kan ligga en hel natt utan att sova. Jag sover när kroppen inte orkar mer längre. Det hanldar bland annat om att jag inte tränar längre vilket gör att jag har mycket engergie i kroppen som jag inte gör av med. Jag vet inte om man kan kalla det för insomnia. Men förut när det var som värst var jag tvungen att röka lite. Men det har jag lagt av med. Sen har jag börjat träna lite smått. Så ett tips börja träna!
Soy-Soy 2006-10-29 12:44	hock antagligen sant.. kunde inte detaljerna
Mvh P37 2006-10-29 12:56	Träna och rör på dej, då brukar man somna lättare, istället för att bara sitta vid datorn. Det var en gång en rappare som ville vara som alla andra, och plötsligt var han unik.
Bobdalob 2006-10-29 14:26	räkna får Om du lever ditt liv efter vad andra tycker så lever du inte ditt liv.

Tillbaka till forumet