Vad kan man tänka på när man har svårt att sova?

Tänk fan inte på gamla ex iallafall.
Jag brukar tänka på att slåss, vet inte varför, men jag brukar slappna av då. Men annars är musik ett hett tips.

har också svårt o sova

har jag supersvårt att sova så sätter jag på mp3-spelarn o sover med den i..
kanske vaknar typ en timme efteråt av musiken, men då äre bara o stänga av mp3n o somna om igen

mm de  e soft att sova till musik, men ja vill ju ha sköna målande sov-fantasier.... orkar inte komma på egna.... :) vill ha andras!!

Tänk på färgen svart, föreställ dig färgen framför dig så rensar du alla takar. Fokusera dig bara på det ett tag så ska du se att det går att somna.

ja, jag försöker också "tänka svart", det brukar funka

vad håller du på med? menar tex, sport? graffiti?..

jaja om du nu gillar graffiti?..Så tänk att du uhm, får 100.000 Cans i julklapp, å ju fortare du somnar ju fortare får du cansen..

tack för alla tipps... ska testa alla nu får se om de funkar, lite intressant de där me färgen svart... fick ett tipps på msn om hur man kan tänka att man bygger ett hus... från grunden sen vägar och tak,, verkar fett sövande! gonatt!

Jag brukar bygga upp ett scenario. Om du ser fram emot ett möte, eller en resa. Föreställ dig då i ditt huvud att allting händer, hur du kommer att reagera osv. Jag somnade innan jag ens hann komma "til lslutet".

Eller då jag alltid spelade samma skiva innan jag gick och lade mig, satte igång shuffle, och väntade tills min favoritlåt kom, då somnade jag.

"Tänk på färgen svart, föreställ dig färgen framför dig så rensar du alla takar. Fokusera dig bara på det ett tag så ska du se att det går att somna."  WORD på detdär.. det är det enda som hjälper mig

Eller valium.

Hehe, tänkte också skriva att han skulle trycka i sig ett par vallar..

Anyways mitt tips: Mjuk playlist, fåtal låtar på repeat.
Jag skulle bli tokig av att höra samma låt flera gånger, tillslut skulle jag gå upp och byta, alternativt stänga av. Jgg hatar att sova med musik på.

Hursomhelst, jag har inga speciella knep. Jag brukar somna efter 2,5timmes tänkande :)

Men varför ska det vara så jävla svårt att somna för? Jag känner samma jävla ångest varje kväll, jag vet hur lång tid det kommer ta att somna, jag vet att jag kommer sova dåligt, och att jag kommer vara dötrött dagen efter....

samt sitt inte vid datorn precis innan. 1h innan du ska sova e bra o stänga av. o käka absolut INTE godis lr nåt sockrigt lr koffeinhaltigt. käka inget alls helst.

Aha...kanske ska testa det då :)
Men vad fan ska jag göra en timme innan jag ska sova, om jag inte får sitta vid datorn? Ska jag bara sitta i mörkret som ett jävla fån eller?

Jag har 43graders feber just nu.. Jag vågar inte sova. Att sova när man har så här hög feber är som att ligga på avtändning på koks.

Trådar som denna? :D
Har jag svårt att somna brukar tv:n göra jobbet, alternativ schysst musik.

Om man inte kan somna så kan man ju alltid ringa och prata med de här som gör reklam för nattchatt, typ en bank. Någon som prövat detta?

sex..med en stört snygg brud..funkar jämt

Brukar också tänka på snusk, hjälper faktiskt :)

jag brukar tänka på att jag kommer bli svinigt rik när jag blir äldre det känns tryggt och jag sover gott

"Jag har 43graders feber just nu.. Jag vågar inte sova. Att sova när man har så här hög feber är som att ligga på avtändning på koks" HAha sjukt bra!

hade en föreläsning i psykologi om detta ämne förra veckan. Hon gav tipset att man skulle tänka på något som man verkligen tycker om eller skulle vilja göra. man ska tänka så detaljerat som möjligt. Man kan bara tänka aktivt på en sak i taget och att tänka på saker som är som problem för dig håller dig vaken, så think pink typ.

En svart vägg kan man tänka på.
Eller att man flyger igenom en mörk tunnel.

De bästa e att koppla bort alla tankar, men de e inte alltid så enkelt :P

http://www.lugnafavoriter.com/

Din bästa kompis när du inte kan sova, ärligt....

Tänk svart, som någon nämnt innan, och tänk sedan att du kopplar av kroppsdel för kroppsdel, fötterna, benen osv. Eller samtidigt om du e bra på de

Jag brukar alltid fantisera ihop värsta drömstoryn om min framtid, fast det hjälper inte så ofta.. fast det är roligt!! Ska nog anamma det där med att tänka på svart, det låter inte lika roligt men säkert mer effektivt... När jag var yngre och hade mer problem med att somna än nu, försökte jag allt bland annat att räkna får fast jag förstod aldrig hur man skulle göra!!

Jag tänker på "svarta tavlan". Du vet en sådär man målar med kritor på och använde förr i tiden. Man ska tänka på en alldeles tom sådan. Om man börjar tänka på nåt annat så tvingar man sig själv att tänka på den igen. Hur svart och tom den är. Inte ett dyft står skrivet. Bara tomt.. ZZzzzZZZzz

när man tänker på svart så förvandlas färgen till ljusröd tillslut

och när jag tänker på roliga saker, så drömmer jag konstigt

i förrgår drömde jag att jag fick en asfet lägenhet och va fett glad när jag vaknade, och inatt så drömde jag att tjejen och jag gjorde slut, jäkla skit :P