psykiskt dålig

ja försöker fokusera på nått annat helt enkelt, ringa mina grabbar å dra till dom å se en film, ta en kopp, måla lite.
men att bara vara hemma e värdelöst för min del. då har jag inget annat att tänka på.
därför e de alltid jobbigt på natten ,då ligger ja å tänker på sånt :(

hitta en ny hobby du kan försvinna helt i.

Prata prata prata. Tills man inte orkar mer. Spy ut allt du vill, till någon du vet orkar lyssna utan att denne måste ösa ut sina egna problem. Tillåt dig själv att vara egoistisk och bestäm att du skall vara det i en viss tid. (man är alltid egoist i och för sig) Gör saker för dig själv, ta hand om dig själv.

Jag tror att man, ibland, lägger ner så mycket energi på andras liv att man glömmer bort sig själv. Sen står man där, utmattad och förvirrad.


(Detta bör dock inte gå till överdrift, då ens vänskapskrets kan tröttna.) :]

(Detta bör dock inte gå till överdrift, då ens vänskapskrets kan tröttna.)

så sant så ! vänner i all ära men så jävla gärna vill ingen veta hur jobbiga alla småsaker är för en annan person !

erorone: Det är jävligt svårt det där egentligen.. men behöver ju prata ibland och få känna att det är OK. I grunden så är det nog ingen som vill höra om andras problem, bara bry sig om sitt eget, men för att hålla en schysst vänskap så anstränger man sig nog lite iaf.

Lägga mig och sova, försöka reda ut mina problem, göra saker som är kul, umgås med vänner, gråta ut.

magnolia
jo jo visst lyssnar man på en vän med problem men de kräver ju att vännen gör samma sak för dig.
å även om vännen i fråga gör det så finns det ju en gräns för hur mkt man vill höra på nån annan klaga.
alla har ju jobbiga perioder men när perioderna visar sig bli längre å längre å personen i fråga hittar problem efter problem så tröttnar man ju !

erorone: Sant!

Gå en lånpromenad med hög musik. Umgås med vänner, även om du inte riktigt känner för det Åk hem till mamma, om du inte bor hemma. Sitt inte själv och glo.. Grejer som funkar för mig allafall.

träna, träna, träna, träna..

Jag tar alltid ett bad med massor med skum. Och musik

rök på

GRÅT! Och sen samla styrka för att gå vidare. Kan va bra att rena sig lite ibland.

skriv ner sa alla saker som tynger dej o las igenom d nara ganger. fa skiten ur dej.

ja lovar att du kommer kanna en lattnad av att bara konkretisera tankarna som gnager pa dej. det ar som att tala ut me nan.

Om det är fint väder så kan en långpromenad rensa tankarna. Antingen går man och lyssnar på omgivningen (t ex fågelkvitter) eller så har man musik i hörlurar.
Sedan har jag upptäckt att sitta hemma och grubbla och älta för sig själv bara får en att må sämre, så jag brukar se till att försöka umgås med någon, vare det en kompis eller familjemedlem. Man behöver inte göra något "ansträngande" tillsammans (som t ex röja på nattklubb) utan man kan dricka en kopp te, hyra en film, etc. :)
Skriva ner sakerna som tynger en kan också hjälpa, även att läsa en uppmuntrande bok.
Träna! Hitta någon träningsform som passar en, då får man endorfin-kickar. :)

jag gillar inte det här med att få tankarna på andra saker.. åtminstone inte på en gång. När det hänt mig något jobbigt så sitter jag helst ensam i några veckor, ta tid att tänka igenom saker ordentligt, käka hambrgare osv.. :)

Men självklart måste man ut och socialisera och röra på sig efter ett tag.

Massage är en galet bra grej. Antingen om du har en snäll kompis eller whatever (som kan på riktigt, det ska inte vara några frökennyp), eller lägger runt 400 på det, alternativt önskar dig i för tidig/för sen present.

jag har provat lite olika saker. skälla ut alla i min omgivning, skära upp axeln (gör inte det, det blev väldigt äckligt), inta en stoisk hållning, börja sabotera för andra, undvika kontakt med mänsligheten, o.s.v.
jag måste säga att ingenting funkar lika bra som den stoiska hållningen.

Massage is the shiet! :)