Träningspass hemma?

sex är ju ändå det bästa träningen i hemmet.
eller så kör du helt enkelt hantlar, går ju att köra nästan alla muskler i kroppen, sök på va du vill så lär du hitta massa övningar

Det är svårt att få någon riktigt bra träning hemma.

Börja kör Yoga!:)

Haha, sen finns de väll hemsidor där man kan lära sig träna hela kroppen(styrkesträna) med hjälp utav sin egen kroppsvikt, typ armhävningar, rygglyft, säteslyft, knäböj, utfallsövningar typ upphopp och sånt..

det är billigast du behöver inget, bara din egna kröpp!

inte svårt att få rätt träning hemma om man har rätt prylar hemma att träna på

Enbart träning hemma rekommenderar jag inte..Men i samband med exempelvis löpning så är det effektivt.

Personligen fick jag hjälp av en kompis som var gymnast  för att få ihop ett program för alla delar utav kroppen. Kan kolla om jag har skisser på övningar någonstans. Men en sak kan jag säga iaf: armhävningar, situps, rygglyft osv osv är väldigt underskattat.

-Negative- P22
Jo det är svårt, om man nu inte har ett gym hemma. Det är svårt att träna alla muskelgrupper. Och det är svårt att få ordentlig konditionsträning hemma.

En bra magövning är att ligga på rygg och köra benlyft, bättre än situps.

Lynguistic P22

"inte svårt att få rätt träning hemma om man har rätt prylar hemma att träna på"

sa jag. igentligen kan man nästan träna alla muskel grupper med ett par hantlar

Haha men for i helvete vad pretto alla ar. Att ga fran att inte trana alls till att trana hemma ar all skillnad i varlden, sluta vara sa lojliga.


Gogaku P21: Kan inte korrekta termer pa all ovningar som jag kor nar jag inte har rad med gymkort men googlade snabbt och hittade en sida dar de verkar ha ratt mycket ovningar. De har sakert en del som du kan gora iaf eller forsoka aterskapa de grejer du har.

http://www.muscleandstrength.com/exercises/main.html

Rachel

Vore guld om du hittade den! :)

Shine X1

Tack för den länken! Verkar riktigt bra!

pilates eller yoga.

Börja jogga.

Armhävningar.
Situps.

Har du hantlar kan du göra massa övningar.

alla övningar med din egen kroppsvikt som redskap, tex armhävningar sit ups, chins mm

sen kan du väl köpa ett gummiband som är relativt bra allround redskap

köp en boll!
dom är inte särskilt dyra, och det finns hur mycket övningar som helst man kan göra med en sån.

å jävligt effektiva övningar.

http://www.balansboll.se/

Pilates är tokbra. Jag kör pilates till en träningsvideo några gånger i veckan. Det enda man behöver till är ju typ en matta eller liknande, för glov kan vara ganska hårda ibland.

-Negative- P22
Man kan träna "nästan" alla muskelgrupper. Om man har ett par stora hantlar, dvs dom måste vara tunga för att man ska kunna öka styrkan. Dessutom behöver man väl en bänk för att kunna köra bröstövningar?
Det räcker alltså inte med ett par hantlar, utan man måste ha ett par tunga hantlar, och även en bänk. Och inte ens då kan man träna allt.
Dvs det blir svårt att få en genomgående bra träning för hela kroppen hemma.
Om man nu inte har ett stort gym hemma.

elefanten P21
Armhävningar och situps ger relativt dålig träning. Eftersom det är svårt att öka styrkan.

Bästa allroundredskapet är ju lätt ett hopprep! Förutom att du tränar nästan alla muskelgrupper på samma gång jobbar du även upp din koordinationsförmåga, spänst och även balans med vissa övningar