Axeln har hoppat ur led. Angående rehabilitering?

3-4 månader för en axel ur led? Jag var tillbaka två veckor efter.

Grejen är att kulleden hoppade ur och låg sedan och tryckte mot dess "förvaringställe" från utsidan vilket skapade några skelettskador som gör att axeln hoppar ur led igen så fort den inte är fixerad. Enligt läkarna innebär det att jag inte kan ingå i någon som helst aktivitet där jag riskerar kroppskontakt förrän jag fullt har rehabiliterat skadan, annars hoppar kulleden ur igen och ledbandet töjs ut ytterligare vilket skulle innebära en operation och troligtvis ett hejdå till fortsatt idrottsutövande för ett bra tag framöver.

äh, läkare målar alltid upp de värsta scenario de kan tänka sig vad det än handlar om. träna hårt så är du tilbaka på max en månad! Go go go!

Träna hårt? Hur? Klarar nämligen inte av att röra högerarmen, hur ska jag kunna träna upp den?

whoa är väl inte rätt ställe men gå till en sjukgymnast. Dom borde skicka dig till ngn å ta alla frågor med honom

Chansen finns ju alltid att det är någon med en liknande upplevelse som kan ge lite råd. Har tillgång till två sjukgymnaster, lagets och sjukhusets, kommer dock dröja ca 1½ vecka innan jag får träffa dem.

Potatissuger
Yes.. det har hänt mig. För 5 år sedan när jag var 19. Slog den ur led, först rejält. Men fick hjälp på plats att reponera den direkt. Rehabtränade inget speciellt utan fortsatte att lira. Försökte själv att få upp rörelse och ignorera smärtan. Det var inte så lyckat eftersom ledkapseln, ledbrosket samt ett x-antal muskler i rotatorcuffen hade rupturerats.
De efterföljande gånger jag luxerade axeln var inte lika farligt.. eftersom allt i axeln redan var förstört. Så efter ca 25 gånger sökte jag hälp. Läkaren konstaterade skadan men ville undvika operation i första hand och rekomenderade sjukgymnastik.
Jag fick en massa övningar som jag strikt följde. Gummibandsövningar och specifika armhävningar mm.
Efter 3 månaders träning fick jag träffa sjukgymnasten för det slutliga testet där vi skulle se om axeln höll. Jag kännde mig mycket starkare och stabilare i axeln. Testet i fråga handlade om att jag skulle utföra badminton smashar. Sjukgymnasten gjorde upplägg och jag smashade.. klarade av 4 smashar innan axeln hoppade ur igen på den 5e och sista. Vilket iof bara var tur eftersom det ledde till operation.
Jag blev sövd och läkaren gick in och sydde ihop ledkapseln tightade ihop den, och sydde ihop alla uttänjda muskler.
 Efter det så var det rehab igen.. inte rikigt likt den förra. Jag fick stå och utföra pendlingsövningar dagen efter operationen för att få upp rörligheten.. tårarna rann utav smärta. Men jag följde rehab schemat stenhårt än en gång. Jag var och är fortfarande tvungen att undvika utåtrotation i axelleden mer än 90grader.

Har sedan dess aldrig haft problems med axeln..

Pluggar nu 4e året till Naprapat och har bla jobbat med i AIKs medicinska team där jag hjälpt många spelare med axelrehab. Så om du behöver hjälp, vägledning.. träningstips eller övriga frågor så shoot!

Samma hände mig i maj i år, men jag fick i samband med det även en inflamation i någon stackars muskel vid axeln. Knaprar fortfarande piller och går hos sjukgymnast, kan knappt lyfta en ica-kasse med vänster arm. Läkaren sa att det kommer ta minst ett halvår till från och med nu om jag sköter pillrena och sjukgymnasten.

Någon sa till mig att jag borde testa alternativa metoder, typ akupunktur eller liknande..jag vågar inte, men om du är tillräckligt motiverad - testa!

Prince_of_Persia

Fan, det var det jag var rädd för. Vet inte vad jag gör om jag måste lägga ned idrotten, speciellt när jag pluggar till idrottslärare. Tack för att du delade med dig av upplevelsen i alla fall, det är på något sätt ändå skönt att man vet vad som troligtvis väntar. Att våga genomföra en badmintonsmash känns väldigt avlägset just nu så jag hoppas att sjukgymnasten har ett par bra övningar.

dujaeruvija 
Japp, skoj som fan.

LoRia
Tror egentligen inte på akupunktur så jag gör nog som dig och avstår. I och för sig så kanske det är vad som krävs och då har jag inget större val.

zutten66
Går på tre olika smärtstillande tabletter ett antal tillfällen om dagen, fortfarande rätt drygt att sova dock. Tror att mitt läkkött är bra, det lär väl visa sig.

potatissuger P20

Sjukgymnastiken jag gjorde innan operationen hjälpte otroligt mycket. Även fast axeln hoppade ur på 5e smashen.. Innan jag rehab tränade så kunde axeln på slutet hoppa ur för ingenting.. tex en high-five... eller när jag dök ner i vattnet och fingrarna träffade vatten ytan. Det fanns inget som helst motstånd kvar i vissa lägen. 
Det jag försöker säga är att du kanske klarar dig utan operation. En axellux på mig eller Loria kanske inte skadar samma strukturer i samma utsträckning. Så kör hårt med träningen du får av sjukgymnasten!

Loria
Nålbehandling är bra! ;) 

Japp, blir väl att göra ingenting i 1½ vecka innan jag fått tid hos sjukgymnasten. Är så jävla less nu när man insett vad skadan betyder och hur mycket man kommer att missa..

Efter första luxationen är det 1/2 chans att det inträffar igen. Så det är som sagt värt att pröva med sjukgymnastik. Jag har slagit ur min axel nu fyra gånger, har förvisso inte varit så flitig med träning men efter senaste röntgen så fanns det klara indikationer på att det är bestående skador på skelett, och att det nog är menlöst i det här stadiet. Jag är inbokad för operation.

Värt att nämna är dock att 1/10 som genomgår operation återigen kan slå axeln ur led, om den utsätts för häftig trauma.

Hörde från läkarna att risken för att någonsin slå den utsatta axeln ur led igen efter att ha genomgått en god rehabilitering faktiskt är mindre än vad den var från början. Detta ska tydligen bero på att kroppen bygger upp muskulaturen på ett vis som förhindrar ytterligare luxationer. Detta beror självklart också på hur pass stora skelettskador som uppstod vid den första luxationen.

Ja, om du bygger upp musklerna så är det nog så, men vid kraftig trauma finns alltid risken, och enligt statistiken så slår 1/10, dvs, 10 % av alla som genomgår dessa operationer ur axeln igen.

Jag kan bara råda dig till att låta det läka och låta rehabiliteringen ta tid. Övningarna är tråkiga för det är ju inte precis några tunga vikter vi snackar om, men det krävs för att bygga upp stabilitet med rotatorcuffen. Låter du det inte ta sin tid så ökar risken att axeln luxerar igen och så blir axeln ännu mer instabil och det blir en ond cirkel.

Det är inte värt det att riskera resten av livets träning för att kunna sätta igång ett par månader tidigare.

Håller självklart med. Så jävla surt att missa hela säsongen bara..