Cykla till och från jobbet, viktminskning.

1. Fett punktförbränns inte, du bränner fett på hela kroppen om du gör så. Mycket bra idé det är ju roligt att cyckla också

Du har inte stenkoll på det där med fettförbränning va? Som sagt ovan så kan du inte punktförbränna fett. Dock är det ju troligt att du bygger en del benmuskler om du cyklar två mil om dagen.

Åk inlines till jobbet!

fettet bränns som energi du behöver för att röra dig o de tas överallt, det e inte säkert att du går ner bara för att du cyklar men det är ett steg i rätt riktning iaf. håll koll på käket o se till att du förbränner mer kalorier än va du sätter i dig så går du ner i vikt

det går inte att punktförbränna.
Men fettet som du la på dig sist bränns fortast bort också:)

bara så ni vet så går det inte att punktförbränna fett... tänkte bara så ingen missar det..

ricoyeo, jag tror nog t om de två första inläggen inte missat det.

jag cyklar till jobb var dag oavsett väder. Har ca 8km enkel väg. Det kan kännas jobbigt i början men sen vill man inte vara utan det, varanan vecka cyklar jag innan frukost då bränner jag mkt fett. Du bör ha en riktig cykel en bra cykel det betyder mkt. Se filmen Pedal också.  

Asså vad fan är grejen "muskler väger mer än fett"??
LÄR ER UNGDOMAR, ett kg fett väger exakt lika mycket som ett kilo muskler, ett kg bomull, ett kg hästskit osv. Muskler tar endast upp mindre volym än fett, men fortfarande; det väger exakt lika mycket.

hehe besserwisser, tror man fattar att det gäller volymen och inte ett kilo fett ett kilo muskler..

Men säg inte så då!! Låter sjukt korkat.

Tror vissa har missuppfattat poängen. Jag vill bränna överskottsfett som finns på olika ställen. Allså inte punktförbränna. Sen spelar det ingen roll om jag går upp i vikt pga av ökad muskelmassa, det är ju bara positiv. Som jag sa så vill jag förbränna.

Jag kommer införskaffa en ordentlig cykel, och lyssna på ipod, 2mil om dan är inga problem för mig.

penguin F20
oj jag måste missat att 4st redan sagt det

som alla här säger så kan du inte punktförbränna fett.å om du går ner i vikt så kommer du knappast bygga muskler eftersom d är omöjligt. För att bygga muskler måste du trycka i dig mer energi än du förbränner medans det är tvärtom om du ska förbränna. fattar inte att nästan ingen vet d, hur logiskt det än är!

Bra intiativ av dig! Bra för din hälsa och bra för miljön, önskar det fanns fler som dig :)

ät inget innan så kommer du få bättre effekt, dvs frukost på jobbet efter cykloingen, effektivaste sättet att gå ner..

UnderOrganet: Definitivt det effektivaste sättet att tappa kilon, men väldigt jobbigt om man inte har tränat något sen innan.

Jag skulle rekomendera att du börjar med en bra frukost typ gröt dom första veckorna,  för att sen trappa ner på det  och övergå till en frulle på jobbet.  Och sen måste du skaffa dig en cykelhjälm och neonväst (eller vad det nu heter). Morgon trafiken och rusningen hem är sjukt jobbigt att cykla, i fingrarna räcker inte till för hur många ggr jag nästan har blivit påkörd.
Jag cyklade 2mil till jobbet och 2mil hem 3-4 dar i veckan tills min cykel blev stulen :( Sen om du tänker fullfölja det där med cyklingen kan jag verkligen rekomendera cykelskor och sånna tramor som du kan fästa dem i..

LLycka till ==)  

PS. det går inte att punktförbränna fett

Kjell_olof P20:
Jag har varselbyxor o sånt, som jag använder på jobbet, tänkte cyckla i dem blir ju skitbra på kvällar, tror jag kommer cyckla me sneakers har alltid gjort de.... Av en ren slump så har jag problem med att käka frukost på morgonen har inte käkat frukost på evigheter, snus, kaffe eller läsk är det enda som jag kan få i mig.

Då har jag en till följdfråga, allså jag är inte tjock, men deffenitivt vältränad just nu, lite småmullig typ. Räcker det att cykla 1-2månader konstant varje dag fram till sommaren för att se en tydlig skillnad?

men deffenitivt INTE vältränad ska de stå

KoCone P20 Där har du helt fel. Det går absolut att bränna fett och öka i muskelmassa samtidigt. Det gör man genom att träna och äta mycket energirik mat i form av protein samtidigt som man inte ökar eller minskar sitt intag av kolhydrater. Hur tror du annars att bodybuilders kan få sån fruktansvärd muskeldefenition innan tävligar? Energi i födan kommer i olika former helt enkelt.
Dessutom ökar muskelmassan din kapacitet att förbränna fett ytterligare, så det är en win win situation.

nej P26

du skämtar va? varför tror du att bodybuilders har en bulkperiod och en deffperiod då? för att du ska kunna öka i musklar så krävs energi+(för annars så finns d inget att bygga på) och om du ska minska i fett lr vikt så krävs energi-. läs på vafan! läääääs NÅNTING innan du svarar!

Det som gör att muskler ökar i storlek när man tränar är att protein lagras in i musklerna i form av aktintrådar.
För att träna så krävs det givetvis en viss mängd kolhydrater för att driva cellandningen, som energi för att driva sälva processen. Därför kan man äta X-mängd kolhydrat, träna och därmed göra av med X-mängd och om man inte äter mer så kommer man inte heller lägga på sig fett. Aktin är ett protein, det byggs av aminosyror. Om du bara äter rent druvsocker så kommer du inte öka i muskel massa ett enda kilo, och om du bara äter protein som i atkinsdieten tex, så kommer du inte lagra in mer fett.

För att svara på din fråga så är det såklart omöjligt att vara precis i sin diet. Så om man vill bygga maximalt med muskler så är det klart effektivare att ha en bulkperiod och en deffperiod. Men för en motionscycklist är väl detta knappast nödvändigt?

JUst det se till att stretcha mycket och RÄTT, kroppen kommer att tacka dig här är en länk till en bra bok om stretching http://www.bokus.com/b/9185225231.html.