nej det behöver inte vara särskilt smärtsamt alls, det är däremot obehagligt och som du säger känns det stelt. har du ett redan lågt immunförsvar kan det bli väldigt mycket värre, finns många saker som kan göra det värre. inflammationer och infektioner ska man inte ta så lätt på enligt mig. men visst, ta det lugnt och träna inte på ett par dar, det räcker nog. börjar det ömma mer och om svullnaden blir värre så lär du ta dig till en läkare. du kan ju alltid läsa på lite om inflammationer generellt och just inflammationer i muskler på nätet. finns nog bra mycket med information tillgänglig ska du se. börjar du bli väldigt blå tyder det på dålig blodcirkulation tex (inte blåmärken dvs) sök på nätet!
" Everyone interprets everything in terms of his own experience. If you say anything which does not touch a precisely similar spot in another man's brain, he either misunderstand you, or doesn't understand you at all. "