Sluta röka! [Langa tips]

hitta på nått att göra om dagarna och på kvällarna så du inte bara sitter still och tänker på cigg.
och tugga nikotin tuggumi såklart..

Jag rökte i 11 år och slutade tvärt. Första 3 dagarna låg jag hemma, 4e dagen hade jag migrän och spydde och mådde skit. Sen va det fysiska klart. Sen dess är det bara att överbevisa sig själv att man är starkare en en jävla cigg och avstå. tillslut så vänjer sig vanan av.

Bit ihop eller skriv en bok

Istället för att tänka att du aldrig kommer få morgonciggen eller kvällciggen, tänk att du slipper ta en lungdödare på morgon och kväll. Det är väl det som är tanken med att sluta röka, att du faktiskt slipper vara bunden till det och inte behöver dra ner skiten i lungorna igen?

JimmyMorfin P20

Bästa hittills :D

Bästa sättet att sluta röka är att aldrig börja röka, å så cliché aktigt, men dock sant. Utöver det har jag inga tips. Har läst för många skräckhistorier i case studies under mina studier... Fy fan, det är folk som fått kallbrand av att röka, dvs först får de amputera en tå, sedan en fot, sedan ett ben... Medans de legat på sjukhus så har de fortsatt att röka, trots att de mycket väl vetat om att rökningen tar livet av dem och att kallbranden skulle stoppas om de slutade. Ingen människa är perfekt, och den här typen av beroende måste nog sätta punkten över i. T.o.m. Sigmund Freud dog ju av lungcancer...

Kanske de där raderna kan avskrämma dig? Troligtvis inte...

har hört att man ska sluta bara sådär..inte planera att sluta....mycket lättare å skjuta upp nått man planerat...

Tack vare Tha_Slayer så kommer han nu vänta i 4månader bara för att han ska kunna överraska sig själv med att sluta...

köp inga nya cigg o tänk "bara detta paketet också sen så slutar jag" iallafall ;)

köp tuggummi
skaffa flickvän som skäller ut dig varje gång du försöker ta en cigg

börja träna är också bra. För mig känns det grymt att träna kondition och tänka på att man aldrig skulle palla lika mycket om man fortfarande rökte. det hjälper med kortsiktiga mål.

och sen kan du ju aktivt gå omkring och kolla på folk som röker och tycka att de är äckliga. det hjälper också.

Jag slutade tvart efter 7 ar av rokande for ca 3-4 manader sen. Jag slutade for att jag va jatteforkyld och det gjorde verkligen ont att roka, sa istallet for att ta en cigg nar jag fick suget sa tog jag en halstablett. Sen nar jag blev frisk sa gick jag over till tuggummin nar suget kom. Aven fast min roommate fortfarande roker inomhus sa har jag klarat av att inte roka, det va sjukt svart i borjan, men nu ar det typ lugnt att han roker framfor mig, far inget sug alls langre.

Gogaku P22

strongt!

och just ja.. om du inte dricker så ere hur lätt som helst att sluta röka :)

Sluta köp cigg. Bara det. Sluta köp.

Gå inte in i affärjäveln! Ciggen styr inte dina fötter

Gogaku P22

då lär du inte varit särkilt beroende eller rökt särkilt mycket under dina år som rökare för suget sitter typ alltid kvar för de flesta jag känner och likaså mig själv. Men jag röker icke.

kolla anticigg videos på youtube och tänk på dom varje gång suget kommer..
drick en kopp kamomillté innan du ska lägga dig :)

kom ihåg att DU är starkare än begäret från en cigg som snart är en vidrig fimp

yessir P28

Jag rokte ungefar ett paket om dagen. Suget kommer ju saklart ibland, men oftast sa kanner jag inte av det numera. Menade mer att det nu ar helt lungt att t.o.m. ha rok runt omkring mig, i borjan klarade jag inte av det for suget blev for starkt, men nu ar det hur lungt som helst.

det är väl bara att kolla reklampauserna.. galet mycket reklam för slutaröka-grejer!

Gogaku P22

ok, men jag skulle aldrig låta någon röka inomhus, och framförallt inte när jag själv slutat. det är ju knappast nyttigt och nu sitter du ju och inhalerar skiten igen :p

Vikktorius P21 Säger bara va de flesta av mina vänner sagt om att sluta röka... olika metoder för olika typer av människor..men ahh han frågade efter tips... jag gav ha nett..antingen så funkar det... eller så funkar det inte....

yessir P28

Jag vet, men han roker inte alls lika mycket inomhus som han gjorde innan jag slutade. Plus att han kopte en flakt som sitter i fonstret sa nar han roker vid den sa aker i princip all rok ut. Sa det ar inte sa farligt som det later.
Innan jag slutade va det helt extremt dock, vi bada bolmade i hela lagenheten, hehe. Det va iofs nice pa ett satt, men man kanner sig ratt sunkig efter ett tag, vilket ocksa va en av anledningarna till att jag slutade...

Jag är på min andra rökfria dag. Rökte ett paket om dagen innan. Nu kör jag de starkaste nikotinplåstrena (21mg) och tuggummi blandat med sugtabletter, får de gratis från jobbet så det är ju skönt. Ändå är jag röksugen men ger inte upp så lätt.. Och det är det bästa rådet, att inte ge upp även om man skulle röka en cigg eller en dag, bara att fortsätta..

jag röker en cigg nu så jävla gött..

skämtosido, det är fan inte värt pengarna alltså.. men man måste ju ha något till jazzen o då blir det ju alltid massa över..


fast jag har gått ner från 1½ till knappa ett paket om dagen...

Rökte i 5år, ungefär 1paket om dagen... började snusa istället (typ 2 prillor/dag) och slutade kort därefter med det också... resten ligger mellan öronen

Tugga inte nikotintuggummi. Rök inte mindre. Gör inget sånt bullshit, bara sluta cold turkey och stå ut.

Om du vill sluta röka bygg ett sea of green hemma i ditt pojkrum och rök en fet bud när du blir sugen det skadar inte kroppen någonting sen så fixar du ju själv ahhboooooow

Hahaha, "det skadar inte kroppen någonting".. Vilken tur att du är så insatt.

ONT: Ehm.. Sluta köp cigg bara? Fan vad svagt psyke alla har.

Sluta röka är svårt för dom som har svagt psyke. Folk tar sig ur tunga missbruk på bla opiater.

De är bara att bestämma sig så är de gjort.

Sluta röka..

Beroende på hur mycket du röker så kan du alltid lägga undan ca 50kr varje gång du tänker köpa ett paket cigg.

Att se pengar växa är väldigt tillfredsställande..

sen är det ju så att man har den värsta abstinensen i början ca 2v iaf och då kan man inte göra annat än att bita ihop.

Jag låtsas rökte med pennor å skit, ser ganska dumt ut men om man bara blundar och låtsas att du blossa på blyertspennan så är det ganska skönt.

sen att hålla sig borta från att feströka är ju också ett tips, annars när man blivit lite full och snyltat en cigg av en kompis så blir det lätt att man köper ett eget paket.

en annan grej som man kan ha i huvudet när man känner abstinens är att föreställa sig behovet och varför, Sen kan man försöka att tänka att "det är bara abstinens det går över"..

men som tidigare nämnt det är svårt eftersom man har vant kroppen med nikotin..

aja hoppas att nåt tips hjälper

/Lycka till!

Lukta i en askkopp, vidrigt..

kör en google sökning, läs på så mycket du kan om effekterna av att röka och att sluta röka, så du vet vad för helvete du ger dig in i, i förväg..
och kom ihåg, att "fest röka" är nästintill lika illa som att röka ett helt paket om dagen, då kroppen aldrig hinner återhämta sig tills nästa fest.. tar flera månader innan kroppen ens börjar bli i närheten av återställd.

trappa ner funkar ibland men gör det oftast mer komplicerat
efter dom två första veckorna blir det jävligt mycket enklare att hålla sig ifrån det.
den största missen folk gör att gå runt och tänka "jag ska inte röka", vad man istället bör repetera är nått i stil med "jag är inte en rökare" eller "jag röker inte". för det första exemplet bär med sig en undermedveten mening, dvs att "jag anser mig själv fortfarande vara en rökare" och går man runt så, så blir det ännu segare att sluta.

ändra din inställning och ditt mentala mönster så ska du se att det går otroligt mycket enklare.
en annan viktig sak är att börja förändra dina rutiner, byt den vanliga cigg pausen mot något annat. det är nästan ett krav för att öht lyckas..

det enda tips jag har i övrigt är nikes slogan: Just Do It!

eller så kan du ju kolla på min video varje dag så borde du sluta