I början av Januari 2014 låstes Whoa och du kan alltså ej logga in eller skriva något nytt i forumen. Innehåll i forum osv kommer finnas tillgängligt. Läs Mer »

Nu har jag bestämt mig!

Övrigt - Blandat

   

2009-07-28 23:17

Nu har jag bestämt mig!

Tja! (Kom inte på någon vettig Rubrik)

Först tänkte jag ta det här i min andra tråd där jag berättade hur livet kändes som en repig skiva, att jag gör samma shit hela tiden, skolan i veckorna och full i helgerna, och så går skivan fram och tillbaka, och planerade att hoppa skolan och flytta osv, men skit samma,

Nu har jag i allafall bestämt mig för att fixa skolan, plugga, plugga plugga, fixa den helt enkelt, hur tråkigt det än är,
och när jag väl bestämmer mig för saker så har jag också bestämt mig för att sluta supa så pass mycket som jag gör, (Sluta dricka helt och hållet först och främst och se hur det går) vafan man kan väl om man vill right?

Och som jag skrev ovan, när man väl bestämmer sig för saker, så kan man väl ta i när man ändå håller på.
jag ska börja gå ut och gå också!!
ja ni läste rätt! motionera, tror min kropp skulle må bra utav att röra på sig,
frisk luft är ju aldrig fel.

har egentligen aldrig brytt mig om att röra på mig, jag var väl med i nått fotbollslag i någon vecka eller två när jag var åtta/tio någonting.
men förutom det har jag skitit i de. så klart att man har ett gäng kilon att vandra bort.
egentligen är det väl inte vikten jag vill få bort men förändringar gillas.(tappa kilon alltså) men också att kunna sätta ett mål att nå, fördriva tiden.
och nu när jag bestämt mig för att sluta dricka, börja motionera, så ska jag sluta röka också, fan jag lär ju bli snygg snart ! Eller? :P



Som vanligt kommer det ju lite frågor också :D

1)Hur är det med Tobak och motion?
kan man röka och gå ner i vikt? eller är första steget att sluta röka?

2) hur är det med käk? kost och sånt? läst att det är bland det första man ska ändra på,
är det ens någon idè att röra på sig om man käkar "dålig" mat?


(jag vill inte bli smal som en tjej) "Gud vad tjock jag är, jag väger ju faktiskt 42 nu...)





MÅl
#Sluta röka
#Sluta snusa
#Käka "nyttigt"
#Röra på mig (Slänga ett gäng kilon)

Jag blir fett snygg ! :D




Tacksam för tips och råd!

Sorry för felstavningar o sånt shit !

puss


Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.

2009-07-28 23:26
1)Hur är det med Tobak och motion?
kan man röka och gå ner i vikt? eller är första steget att sluta röka?

känn efter själv. äter du mkt snask, typ socker och chips och grejer kan det bli jävligt jobbigt att dra ner på det och tobak samtidigt. bara att rena kroppen från socker är jobbigt nog.


2) hur är det med käk? kost och sånt? läst att det är bland det första man ska ändra på,
är det ens någon idè att röra på sig om man käkar "dålig" mat?

kolozeums forum är rätt bra, kolla upp det. kosten står för mellan 65-80 procent av den totala viktnedgången så ju bättre du äter, desto bättre resultat får du.

men samtidigt tillåter ju träning dig att äta mer än om du inte skulle träna alls. det beror helt på vilken typ av resultat du vill se, och hur snabba sådana. jag skulle råda dig att kolla upp din kaloribalans och börja räkna kcal. inte så svårt som man kan tro, det kommer med tiden.

men dina mål är lite otydliga, vill du gå ner i vikt eller bli vältränad eller bägge delar? dessa kan ju vara lite motsägelsefulla.

bra med mål, glöm inte att sätta upp mentala sådana också, typ bättre självkänsla etc etc. har du frågor om hur man räknar kcal så pma mig.

2009-07-28 23:38
medoria F27

Ska kolla upp det där kolozeum vad det nu är :P

hm, nej jag äter nog inte så jävla mycket godis,chips o sånt skit, eller ja när jag väl gör det så äter man väl en hel del, men det är nog inte mer än en/två dagar i veckan skulle jag tro, kanske är mycket? låter rätt lite.

Men man ska sluta med sånt helt ? nu när jag faktiskt bestämt mig, så tror inte jag att det blir nå problem, jag vill ha en förändring liksom. måste tro på sig själv och inte svika sina egna löften hela tiden.

jag behöver inte gå ner så många kilon på så många månader, men man vill ju se lite förändring för att "motivera" sig själv att fortsätta.

med målen, så är det vikten som jag vill ha ner. får för mig att det är bättre o fixa det först och sen börja med resten, ?

tack för att du kika in !
Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.

2009-07-28 23:40
Åh gud grattis till detta! Du måste känna dig så jävla peppad nu:) före och efterbild vill jag ha! Så langa före-bild nu

2009-07-28 23:58
prosit: kollo är ett forum för bodybuilders och likande.

du behöver förmodligen inte sluta helt, du går inte in på hur mkt du väger, men äter du mkt kommer du sen en ganska stor skillnad och det snabbt. dricker du exempel vis en halv liter cola varje dag utöver ditt vanliga intag så blir det en viktökning på lite mer än ett halvt kilo i veckan. värt att tänka på.

2009-07-29 00:10
hur gammal e du?
 

2009-07-29 00:18
Soulpat

Snart 18 :)



Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.

2009-07-29 00:26
traning blir latt lite slentrian sa gor verklignen agot du tycker e kul, testa lite sporter eller liknande. jag gillar o ga om man har ett mal. fan ga ut i skogen och belona dig med en nyttig picknick eller grillning efterat.
Jag säger inget!
Läkerol, makes people talk
shiet!

2009-07-29 00:53
Med tankte att du har ett år i skolan kvar. Och som jag hade då 10 IG + haft vänner som haft liknande och fler IG. Så få tummen ur röven och gör vad du måste göra OM du har IG:n.

Träning, Om du vill börja träna och liknande så börja promonera ibörjan. Ute helst. Så du kommer in i det. långa promonader.
Jag har ingen personlighet

2009-07-29 00:55
Största misstaget som hörs vid såna här grejer är belöningarna. Man 'belönas' med att få äta lite godis nu när 'man varit så duktig och tränat' exempelvis. Men tänk efter. Är det belöning? Är det verkligen belöning för kroppen? För den mår ju egentligen inte bra av allt socker vi slänger i oss. Den verkliga belöningen var ju träningen i första hand. Och grönsakerna och vitaminerna. Men skräpmaten? Knappast. Som lekpojken sa, belöna dig med en NYTTIG sak.

2009-07-29 02:16
Det stora problemet är utan tvekan att lyckas med allting på en gång. naturligtvis kan man lyckas med en helt clean break men jag skulle föreslå att du tar en grej åt gången. Bara att sluta röka är otroligt svårt och att du göra det samtidigt som man ska lägga om sina matvanor och börja motionera kan lätt bli jobbigt, främst eftersom du kommer sammankoppla allting mentalt och om du faller på en av grejerna så blir risken större att du skiter i de andra.

Börja med att sluta röka, det är tillräckligt svårt.
To all you hunters who kill animals for food, shame on you; you ought to go to the store and buy the meat that was made there, where no animals were harmed.

2009-07-29 11:46
Fast hade det gällt mig hade jag tagit allt på en gång. För då blir det som en ny livsstil. Vilket för mig skulle öka motivationen helt. Var sak hör ju till de andra. Som kaffet utan ciggen. Jag tror på allt på en gång

2009-07-29 13:17
jag tror också på allt på en gång, även om det blir jobbigt så blir det ju bara jobbigt i en omgång, istället för två, om då kanske inte lika jobbigt. men man får ju vara inställd på att det kommer bli ett helvete, och det är väl bra om man undviker vara social för av personlig erfarenhet vet jag att jag förvandlas till ett monster när jag slutar med socker.

2009-07-29 13:51
Världens samlade psykologer vs whoa ;)

För att man ska kunna nå resultat så måste man ha realistiska mål. Hur många människors är det som håller sitt nyårslöfte? Försäljningen av gymkort och nicotinplåster går upp explosionsartat i Januari för att sedan gå ner kraftigt och stanna på den nivån resten av året just eftersom folk säger till sig själva att "jag ska sluta röka/börja träna" utan att ens ha en plan eller delmål.

Men visst, utarbeta en bra och långsiktig plan och kör på.



To all you hunters who kill animals for food, shame on you; you ought to go to the store and buy the meat that was made there, where no animals were harmed.
Moderator

2009-07-29 13:53
Fast det är väl dumt att gå in med inställningen att det kommer bli ett helvete. Måste ju vara bättre att gå in med positivitet, jäklar anamma och en stark vilja att fixa det.

Men vänta dig inga snabba förändringar bara, för sånt här tar ju tid. Och fokusera mest på skolan, den tar ju slut snart liksom.
Ett plus träningen kommer ge dig är att inlärningsförmågan kommer öka. Alltså blir skolan lättare.
Nu när whoa till slut ska lägga ned kan det vara dags att sammanfatta allt jag har lärt mig här genom åren: WORD! på Misery_chick

2009-07-29 14:13
kapten krok: nej klart man ska vara positiv, men det gäller ju vara realist, det är inte direkt en picnick i parken.

2009-08-01 10:47
Tjao!

Än så länge har det gått rätt bra tror jag? :)

har ju inte gått så lång tid men ändå :P

snodde morsans "stegräknare" och har gått mellan 10 och 15000 om dagen, nu vet jag inte om det är så speciellt bra, men det är en jäv*a skillnad mot vad jag rört på mig tidigare,

går mellan 1500 och 2000 innan frukost (som jag faktiskt börjat käka nu)
har minskat på käket, äter inte så sent som jag brukade,(förutom igår men då fick jag dåligt samvete och gick ut o gick mitt i natten hahaha), inte ätit något "gott" godis/osv


rökningen har väl inte förändrats någonting, men som någon sa så tror jag inte man ska ta allting på samma gång? men jag trappar ner, tror det är lättare än att sluta på "direkten",
snusandet är väl som det alltid varit, men ska börja med rökningen och ta snusandet senare!

bytt ut pastan och potatis mot "grönsaker" läste någonstans att det skulle vara bra :)

hm ja, tillbaka om någon månad så får vi se, om jag svikit mig själv igen :P

langa gärna tips på någon vettig/billig/god/nyttig/lätt att göra mat man skulle kunna göra :)

puss
Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.

2009-08-01 11:44
jag tror 8-10 000 steg är rekommenderat att gå varje dag. om man inte har gjort det är det ju skitbra att komma upp i dom bara så där!! starkt jobbat!

angående maten är jag ingen superexpert men kan bara säga av egna erfarenheter att det är kolhydraterna man behöver när man rör mycket på sig. så att klippa dom rakt av kanske inte är någon superidé. mitt högst godtyckliga tips skulle istället vara att äta 1. regelbundet, 2. hemlagad ordentlig mat och 3. lagom stora portioner (ät mindre ist för "nyttigare").

och när det kommer till tobaken: den kan vara en utmärkt hjälp att hoppa över det där extra lasset mat, att kunna bita ihop och gå dom där extra kilometrarna eller något liknande. rökning påverkar självklart din kondition negativt och din kropp generellt men jag hade personligen börjat med skola samt mat&motionsvanor.
vadå? jag dyster?