Vad kan jag göra för att få ett BRA immunförsvar?

Det enda jag gör är att käka grönsaker varje dag, mycket frukt, sen apelsinjuice till frukost, ibland även vitamintabletter, sen tränar jag fyra dagar i veckan... träning är bra. och sen kan du ju undvika att åka buss så ofta (om du kan det)

Sen är ölkorv... speciellt Ridderheims Jambalaya jäkligt jävla bra när man är förkyld. Funkar alltid för mig.

Nyligen gjorda forskningsresultat visar att de idrottsmän som lätt blir förkylda har mycket låga nivåer av L-Glutamin i kroppen.

Länk till http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi

Köp massa vitamin tabletter (C, A, D)

Det absolut viktigaste är att alltid ha handsprit i fickan.. aldrig ta på räcken osv i tunnelbanan utan att tvätta dig efteråt.. tvätta händerna när du kommer hem det första du gör.. undvik att ta dig runt munnen när du inte ha tvättat händer på ett tag osv osv och sist men inte minst undvik folk som hostar osv.. flytta på dig i tunnelbanan eller håll andan en stund när dom hostar rakt ut.

ps. Jag är nästan aldrig sjuk.. äter knappt grönsaker inga vitaminer och super som ett as.

:)

Se till att äta, dricka, sova och träna allt blandat på ett rimligt sätt. Där har du det. Det finns inga magiska hjälpmedel. De som påstår att vitaminer, någon dryck eller youghurt eller vad det nu kan tänkas vara stärker immunförsvaret har i allmähet ingenting alls på fötterna.

Jag vill inte övergeneralisera här. Jag är inte helt inläst på alla produkter som saluförs, men mönstret brukar vara att någon tidig, liten och dålig studie visar på ett positivt resultat av någonting (som till exempel c-vitamin). Sen gör man en större studie. Den tar längre tid att konstruera och längre tid att genomföra, men under tiden säljer man sin produkt (t ex c-vitamin) utav bara fan utifrån att folk tror på den första studien. Sen visar det sig att man inte kan se någon positiv effekt i den mer omfattande och rigorösa studien. I fallet c-vitamin har man dessutom visat att alldeles för stora doser c-vitamin kan vara direkt skadligt.

Problemet är att när den stora, väl genomförda studien är klar. Då har folk redan köpt c-vitamin i x antal år och vetskapen att c-vitamin hjälper mot förkylningar är så djupt ingrodd i det kollektiva vetandet att den aldrig riktigt ramlar ut.

Allt får inte samma genomslag, men mönstret: liten pilotstudie = toppen resultat - stor rigorös studie = inget resultat alls, det verkar nästan vara en naturlag i detta fält. Det senaste exemplet är antioxidanter.

Nej, vill du hålla immunförsvaret i form så ska du sova, träna, äta och dricka ordentligt så blir det bättre. Det finns däremot enklare sätt att inte bli sjuk.

Tvätta händerna, peta inte i ögon, näsa, mun med händerna om du inte tvättat dem etcetera. Svininfluensa och förkylningar är ju virus och har du inte anti-kroppar kan ditt immunförsvar inte hindra att du blir sjuk när de väl har kommit in i kroppen. Så det är nog snarare handhygien som kommer att hjälpa dig mot sånt.

Nu övergeneraliserade jag lite i allafall, men jag är medveten om det. I'll stick by my guns, det kanske kan finnas några produkter som faktiskt backas av riktiga studier, men jag har i alla fall aldrig sett någon.

jag har inte varit sjuk egentligen på över ett år (hade en ordentlig förkylning över nyår 08/09). så jag skulle påstå att mitt immunförsvar är rätt bra.

jag ändrade kost 1,5 år sedan, innan dess var jag sjuk åtminstone nån vecka per termin. i samband med att jag då uteslöt kött från min kost. då började jag tänka mycket mer på vad jag skulle käka för att få i mig i vitamin och mineralväg. nu menar jag inte att uteslutning av kött har någon påverkan alls, men däremot så är det viktigt att få i sig de där förbannade vitaminerna och mineralerna. du skriver att du äter grönsaker, men gör du det tillräckligt? och du kör väl ändå inte på kombon gurka, tomat och grönsallad....den kombinationen är mest vatten. jag strävar efter att äta fem frukter/grönsaker om dagen, sen så bryr jag mig inte särskilt mycket om resten av kosten bortsett från proteiner. och den har jag mått bra av.

träning stärker immunförsvaret, annars.

och sedan aktar du dig för att klä dig fel. ha det varmt om fötter, händer, hals och huvud. där går värmen ut.

typ det som jag tänker på iaf.

Rolig kuriosa för alla er skallar där ute.

Det här om att man skulle tappa extra mycket värme genom huvudet... det är en myt.

Du borde skaffa alla virus- och bakterieinfektioner som finns, se till att överleva och sen borde väl din kropp ha lärt sig slå ner det mesta!

Henkso Har du källa på att ingen extra kyla försvinner genom huvudet? För jag har nämligen aldrig riktigt köpt det påståendet och det vore kul att kunna säga det med en säkerhet som grundar sig i något mer än att någon på internet sa det. :)

Du kanske borde besöka din vårdcentral och ta lite blodprover. Det kan ju vara någon brist nånstans.

Annars hurrar jag för Henkso.

Tack för tipsen. Jag tvättar alltid händerna när jag kommer hem men ibland så andas man in bakterier på bussen osv.

Jag försöker undvika kött och äta varierat.
Brocolli, massvis med vitlök och lök i varje maträtt, paprikor, morötter (som inte har något värde alls) blommkål, majs, ärter, svarta och röda bönor, potatis, äpplen, bananer osv osv osv.

När jag var sjuk i svininfluensan gick jag iskolan under dom 7 dagarna, sedan stannade jag hemma i 7 dagar och efter 14 dagen gick ja till en vårdcentral som skulle vara "ny fin och bra" Deras flyer ljög om att man skulle få tid samma dag..men det fick man ej.

Jag gick dit....en ung Iransk kille...tog in mig på sitt "kontor"..........Jag gav honom lappen där jag beskrev alla mina symptom för varje dag som hade gått "Hosta non stop, ont i bröstkorgen, illamående, ingen aptit, frossa hela tiden, snor, hög feber, otrolig trötthet osv)

Han frågade mig: TOG DU TEMPEN?

Jag: NEJ, jag behöver ej mäta för att känna om jag är sjuk och hur pass sjuk jag är.

Under svininfluensan kände mig sig döende, kroppen orkade inte med alla symptomer, man var helt slut och inga tabletter hjälpte, denna idioten sa att "Ja..du har förstadiet till en luftvägskatarr"...och skrev ut stora kapslar med små vita miljontalskulor...

jag tog skiten och fick utslag över kroppen och sedan läste jag i beskrivningen "OM UTSLAG UPPSTÅR, KONTAKTA LÄKARE"

Jag gick dit igen, och sa till honom att det inte stod rätt till. denna iranska idiotläkare var totalt nonchalant..

så jag drog till Södervärns Vårdcentral och skrev in mig...där fick man inte ens träffa en läkare..utan...man fick sitta ner 1 timme och vänta på att en sjuksjöterska skulle kalla in en för kontroll.

Jag kallades in till BIRGITTA 58 ÅR, jag förklarade hur jag hade mått i dessa 2 veckor och hon sa rakt ut: DU HAR HAFT/HAR SVININFLUENSAN...inget mer med det, du kan gå hem, du borde absolut undvika medicinen han manlige iranske mannen skrev ut till dig...och din luftvägskattar och hosta kommer gå över om en vecka.


Jag drog hem...och ville ha bevis på att jag verkligen har haft svininfluensan....så jag drog dit igen...och kallades in i ett rum ..där tog Karin 36 år emot mig...och var otroligt kaxig och nedlåtande.

"NEJ JAG KAN INTE TA NÅGOT SOM HELT PROV PÅ DIG..JAG ÄR BARA HÄR FÖR ATT BEDÖMMA OM DU FÅR TRÄFFA DOKTORN ELER INTE, BARA DOM FÅR TA PROVER"

Jag berättade för the bitchen Karin att Birgitta sa att jag inte behöver ta antibiotikan..då sa Karin: "VAD ÄR DET DU SÄGER, ?? SÅ SKULLE BIRGITTA ALDRIG SÄGA..NEJ MINSAN HON SKULLE ALDRIG AVRÅDA EN PATIENT FRÅN ATT TA EN MEDICIN"

..då gick hon ut och var förbannad och kom in med BIRGITA.där f*ttan was in total denial av vad hon sa.

hon sa också: DET ÄR INTE LÖNT ATT TA BLODPROV, DU SMITTAR INGEN MED INFLUENSAN EFTER 4 dagar.

Do I need to say less.

Under mina 20 år i sverige..så har jag varit sjuk 3 gånger per år...många svåra halsinfektioner..och varje gång jag går till en läkare..så säger dom

"VIRUS...150 KR..HEJDÅ"

Alltid..streptothis..streptothat..virus..gå hem..vila..sov.


Dom sitter och läser FASS och skriver ut något skit till en...


tyvärr whoa jag litar inte på "ALLMÄNLÄKARE..och jag avskyr vårdcentraler"

Dom är negativa..hatar oss patienter..vi är som pesten för dom.

man går inte till dom när man e lite förkyld..men har man varit sjuk i 2-3 veckor så är det allvarligare.



Vårdcentralerna är hemska..och jag önskar dessa läkare vore mer humana...och intelligenta.

många av dom borde inte ens få kalla sig läkare

för om jag ska vara ärlig..så har jag lärt mig mer om min hälsa och kropp och sjukdomar från nätet..än från dessa så..kallade "doktorer'"

Jag får väl börja träna och investera i den där hälsokost drycken Mivitotal
och hoppas att det hjälper.

Låter som du haft otur. Visst måste man ofta tjata om att få läkartid (jag ringer alltid och bokar tid) och man måste tjata om vilka blodprover man vill ha. Men vet man vad man vill och står fast vid det brukar man få det, enligt mina erfarenheter.
Läkare är ofta stressade (vilket är fullt förståeligt) och har alltid nånstans de måste skynda sig till, så man måste verkligen kräva att få den vård man anser sig behöva.

HumanFLU

jisses, det var verkligen viktigt att poängtera att den dåliga läkaren var iransk va? and why i wonder!

Ja, jag har alltid haft otur med den svenska läkarvården. Jag förstår att dom bara har 15 min att spendera med oss men herregud, dom träffar 20 pers per dag max..vad är det?
under hela 9 timmar, hade jag hunnit träffa minst 50 pers lätt!

Sitter dom och skriver journaler och dricker kaffe och äter semlor eller har sex med undersköterskorna?

Jag tycker inte om dom är effektiva.

Jag är rädd för att gå till en vårdcentral, i Sverige måste man vara döende för att tas på allvar och få bra vård.

Läste sydsvenskan idag.

Dom skickade hem en ..gravid kvinna som precis skulle föda....idiotkärringen sa att hon inte var öppen nog..och bad henne gå hem och komma tebax när det var dags.....needless to say..Kvinnan födde hemma efter 1½ tim...och..när abulansen kom igenom dörren..visste dom inte vad dom skulle göra riktigt


bara ett av många sjuka fall där folk skadas, för pga SJUKVÅRDENS missar och nonchalans


"När Catrin Andréason krystade ut sonen kom ambulanspersonalen. Hon födde i sin lägenhet, en och en halv timme efter att ha blivit hemskickad från sjukhuset.
Nu vill hon att vården förändras."



"När hon krystade ut sonen kom ambulanspersonalen, en kvinna och en man, in genom dörren.

– De var helt chockade. Jag märkte direkt att de inte visste vad de skulle göra. Tjejen frågade vilken vecka jag var i och killen sa att jag borde andas istället för att skrika. Jag tar det inte personligt, men det var inte så roligt att höra just då. "

http://sydsvenskan.se/malmo/article631692/Hemskickad-fick-foda-hemma.html

Fathie: Ja för mig är det viktigt med var folk kommer ifrån. Inget illa om Iranier, jag berömmer alltid dom iranska männen eftersom dom är intelligenta, utbildade, otroligt smarta businessmän, dom flesta av dom är rika och har gjort bra karriärer, många av dom syns i media..kolla så bra det går får Shirkan, Behrang, Rashid och han p3 killen, see Iranska män är grymma på business.

Men läkaren jag var hoss var otroligt negativ, kaxig, otrevlig, han kollade ner på alla och trodde att han visste bäst.

Han skrev till och med ut medicin till mig..även då han visste att jag inte behövde det för att bli frisk..han kunde inte ens säga till mig att det var svininfluensan jag haft...och dom tog inga prover på den vårdcentralen

Jag vet att sveriges vård är en av dom "bästa i världen" men damn..........

kan dom inte vara lite mänskliga?

Dom i france ska tydligen vara bra dom med...

Nu vet inte jag vart du fått dina siffror kommer från, men skulle de träffa 50 pers om dagen ist för 20 lovar jag att vården skulle bli 7 gånger sämre.
Problemet ligger ju i att de aldrig hinner stanna upp och faktiskt lyssna på patienterna, och har man inte haft rast på 4 timmar (vilket jag inte tror är speciellt ovanligt) är det inte konstigt om man skyndar på mötena för att få sätta sig ner i 10 minuter.
20 personer om dagen är bara det mycket, jag skulle aldrig palla ta in symptom från 20 olika personer och sen ställa rätt diagnos och behandling.

Och självklart händer sånt. Men glöm inte att media bara uppmärksammar misslyckanden.

Ja det är sant.

Men 20 pers tycker jag är lite, jag vet att läkare i andra länder tar emot många fler.

Ja jag vet inte hur andra jobbar men hade jag varit läkare..så hade jag lyssnat på mina patienter, tagit tid med dom, lyssnat på vad dom har att säga, och inte gett upp så lätt.


Jag förstår att läkarna i sverige har ont om tid och....inte har tid att stanna upp och bemöta alla med ett leende men god damn, dom får så mycket i lön....för att sitta ner och kolla i Fass och skriva ut lite medicin.


Jag tycker allmänläkare är värdlösa med tanke på att dom haft fel så många gånger när jag varit hos dom och visat upp mina symptom.


Jag kissade blod i en vecka och det känndes som jag kissade taggråd...........JAVISST..........Efter en vecka..så gick jag till läkaren...jag hade urinvägsinfektion och kärringen sa:


GÅ HEM OCH DRICK TRANBÄRSJUICE så går det över.

Jag vet att det är bra att dricka men..hon kunde gått ge mig lite mer råd..eller medicin.

Var hos en äldre manlig gynekolog i Lund förra året..hela kontrollen tog mindre än 60 sekunder.


Jag blir besviken varje gång jag går till en central.





Sverige behöver mer läkare som känns mer HUMANA...och MÄNSKLIGA

inga robotar som knappt ler och frågar hur man mår.

jag tycker du ska sluta göra skillnad på människor och människor eftersom du uppenbarligen träffat inkompetenta svenska läkare, men knappast gör någon notis om deras nationalitet.

Fatty: Jag vet om at 60% av alla svenska allmänläkare är värdelösa på det dom gör.
Det samma gäller dom utländska läkarna som har spridit sig snabbt över sverige, från Baltikum osv..men tanke på att det är brist på svenska läkare...därför tar sweden in många från Polen osv.

Och jag förstår att du tillhör ONELOVE generationen men kom igen, alla kan inte älska alla som du...jag är fett rasist, atleast erkänner jag det. Många av oss har lite fördommar om folk. Kalla det vad du vill. Jag har mina åsikter, sedan får du gärna komma och påpeka att jag inte borde få tycka som jag tycker, men du kan kanske gå och skriva ut dig på Politiskt Inkorrekta SD 2010 sidan istället?

Det finns helt klart många läkare som borde valt ett annat yrke, men jag tror även att det är ett yrke som kan bryta ner en efter ett par år.
Är man "human och mänsklig" och på riktigt bryr sig om varje patient man har bryts man definitivt ner när man dag efter dag bara möter sjukdom och misär. Och människor som kommer in med attityden att "läkare är ineffektiva kaffedrickare som bara sätter på sjuksköterskor" gör det nog inte bättre.

Det är en försvarsmekanism att sätta upp en sköld mot detta, men självklart ska man fortfarande sträva efter att vara en bra och förstående läkare.
Men, man måste också komma ihåg att det är ett jobb, och att även läkare är människor som inte alltid kan vara glada och älskvärda.

Det är inte konstigt att du har dåliga erfarenheter med människor med din attityd.

Skit ska skit ha.

Läkarna har ett viktigt jobb, dom ska fan se till att vi får en BRA VÅRD, RÄTT MEDICINERING, dom ska göra rätta val, det är dom som pluggat i 10 år om hudsjukomar, det är dom som pluggat 10 år om sexuelltöverförbarasjukdomar, det är DOM som måste ha kunskapen om detta.

Vem kan vi vända oss till för råd om inte dessa läkare?

Har dom inga svar så blir det svårt att känna sig trygg.

Jag är rädd för att föda ett barn i Sverige med tanke på hur dom behandlar gravida kvinnor.

Jag förstår att dom bara är mänskliga och bara human.........men detta gäller liv och död och jag är bara besviken på sjukvården.

Ja, du har rätt angående Media som enbart tar upp Lex Maria fallen och skriver om barnen som fått fel dos morfin osv.

Men jag tycker endån att.......Socialen och Läkarna har en sak gemensamt..

1: Det är svårt att nå dom
2: Dom lyssnar oftast inte på vad vi har att säga
3: Dom har inte mycket tid för oss.

Frida: Jag är otroligt snäll och övertrevlig när jag går in och träffar en läkare. Jag är fett trevlig och social och lyssnar på allt dom säger darling. Internet är till för att skriva av sig.

Och isåfall tycker jag att det är synd att du bildar din åsikt om hela Sveriges vårdsystem på media och på enstaka läkare/sjuksköterskor.

Jag har extrem hög tilltro till Vården, senast jag opererades hade jag normal puls när jag kom in i operationssalen då jag litar på att majoriteten vet vad de håller på med.

Och visst har jag fått nålar fel och annat, men jag vet att majoriteten är duktig, alla gör fel.

Det är det sättet åsikter bildas bland människor.

1: En kvinna blir våldtagen 3 gånger, alla gångerna av män från Grönland, då kommer hon med stor sannolikhet att hata män från Grönland.

2: En man mister alla sina 4 barn i olika traktorolyckor, sannolikheten är stor att mannen inte kommer att sätta sig på en traktor.

3: Ett gift bar från Danmark är på semester i Kairo, dom blir under en vecka bestulna på sina tillhörigheter från sitt hotellrum, sannolikheten att deras tilltro till egyptiska hotellstäderskor är bra är liten.

Osv osv osv.

Om jag träffat 20 läkare som aldrig kunnat ge mig en bra diagnos, och som inte varit trevliga mot mig, så är sannolikheten stor att jag kommer att tänka negativt om vården i sverige.


Bara ett par helt absurda, och löjliga exempel från min sida.


Men bra att dom opererade dig bra, det är bra.


Alla är vi olika, alla ha vi olika åsikter.

Men med hjälp av lite logiskt tänkande förstår man att alla från samma etniska tillhörighet, yrke etc. inte fungerar, tänker eller handlar likadant.

Du har såklart rätt i att det är så majoriteten av alla människor fungerar när de bildar sina åsikter. Och det är väl där mitt problem med mänskligheten ligger.

Mänskligheten är inte lätt att handskas med.

HumanFLU

så du menar att du hade hatat alla svenskar om du blivit våldtagen av svenskar? för att ta våldtäkt som exempel.. knappast.

har du och Fridan för övrigt tänkt på att alla med mörkare hy/hår etc. inte har invandrat till Sverige utan är födda här? = alla med olika etniska bakgrunder tänker inte olika.

phatie Vet inte vad jag har skrivit som antyder att jag tror att alla som inte har ett "skandinaviskt" inte är svenskar/födda här.

Bor man i Sverige är man väl svensk?

Man är inte svensk för att man bor i Sverige, nej. Jag bor i Sverige men jag är inte Svensk.

Phatty: Hata är ett starkt ord, men jag tror jag hade kännt en avsky mot svenskar om jag hade blivit våldtagen av dom.

Man ska inte dra alla över en kam, det är sant men jag förstår inte hur ditt ONE LOVE ONE UNITY tänkande fungerar ihop med verkligheten utanför våra fönster?

Men du är svensk medborgare (antagligen) och då räknas man som svensk. liksom.

Nej, jag är inte svensk medborgare och kommer aldrig att bli.

Haha okej, jag tar tillbaka det då. Lycka till med immunförsvaret!

Tackar

HumanFLU

nä vadå, klart som fan det finns idioter i världen - annars skulle det inte vara krig och likande. har bara svårt att se hur fan man kan tillskriva en grupp människor samma egenskaper på det sätt som du verkar göra.

Phatty: Om du har svårt att se så rekommenderar jag dig att investera i blåbärspiller och morotspiller, dom förbättrar synen sägs det. Har du läst Politiskt Inkorrekt ännu? Det verkar som om du hade kunnat skriva ett par bra one love unity inlägg bland dom kommentarerna med.

HumanFLU

vafan snackaru om nu?

KaptenKrok - Det hela grundar sig ju på tanken att värme stiger, vilket inte riktigt är sant. Varm luft är ju lättare än kall luft och hamnar därmed i allmänhet ovanför, men värme stiger inte i sig.

En artikel om en studie, hittar inte studien i sig.