I början av Januari 2014 låstes Whoa och du kan alltså ej logga in eller skriva något nytt i forumen. Innehåll i forum osv kommer finnas tillgängligt. Läs Mer »

Håll

Övrigt - Blandat

   

2011-05-12 23:42

Håll

Har äntligen hittat ett sätt som är bekvämt för mig att bränna kalorier på, och få bättre motion...att promenera helt enkelt. Men dom tre sista dagarna har jag fått sånt fruktansvärd håll (om det nu heter så) och måste gå skitsakta för att minimera smärtan. Inte kul alls..


Jag äter inte precis före, men jag ser till att ha ätit någon timme innan jag börjar promenera. Någon som vet vad felet kan vara och vad man kan göra åt det?

 
Producent

2011-05-12 23:45
Håll eller mjälthugg är en typ av värk i kroppens ena eller båda sidor i magtrakten under revbenen och uppkommer vanligen vid kraftig fysisk ansträngning, särskilt efter måltider. Orsaken till värken är okänd men en hypotes är att diafragman som sitter som en skiljevägg mellan buken och bröstkorgen smärtar på grund av syrebrist.

Två sätt att minska risken för håll kan vara att avstå från hel måltid precis innan träning och att värma upp ordentligt.

http://sv.wikipedia.org/wiki/H%C3%A5ll

2011-05-12 23:58
Hur mycket äter du?

2011-05-13 00:03
Konstigt Tack!
Trodde inte att orsaken till håll var okänd dock, skumt


Hur mycket äter du?


Jag är en nattmänniska så jag går alltid ut runt halv 11 på kvällen. Så efter kvällsmaten vid 6, 7, 8 brukar jag ta fil och müssli och kanske någon macka, ibland nöjer jag mig bara med kvällmaten men det är bara nu dom 3 senaste dagarna jag fått håll.
 

2011-05-13 00:05
har du testat äta mindre? och vänta minst en timme?

2011-05-13 01:17
Du är nog bara fet och otränad, hållen försvinner säkert om du får bra rutin på prominixerna.
Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.

2011-05-13 11:09
när jag får håll brukar jag andas in allt jag kan och hålla andan medan jag sätter begge händerna mot vardera sida av midjan och lutar mig åt sidorna (fram och tillbaka) och sträcker ut kroppen. brukar lätta lite.
Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.

2011-05-13 11:42
jag äter senast 2 och en halv timme innan jag rör mig, typ vid matcher och sånt. pröva det klassiska att knyta händerna, hålla i en sten/pinne eller nått, brukar hjälpa, eller var en fuckin man och bit ihop!
 

2011-05-13 13:32
du ska äta högst 2 timmar innan din så kallade "träning". Skulle nog mer kalla det för motion och inte träning menmen.. vi alla ser olika på saker
Dra åt helvete