Om man bara tar en cigg om dagen

Yes , cigg påverkar alltid. Sen i vilken grad, det är en annan sak.

om du nu klarar dig på bara en, hur stor är då skillnaden på att låta bli?

BC99: det är ju det jag undrar.. till vilken grad påverkar det. Hmm, kanske borde ha skrivit det.

whatone: det är en jävla stor skillnad. Suget är som mest runt den här tidpunkten, om jag bara får ta en cigg om dagen vid den här tiden mår jag bra. Om jag inte får ta någon alls blir det hårt.

clajlo

börja snusa istället. det påverkar visserligen också , men inte som cigg

shunare: vill inte börja snusa, det är inget alternativ.

Lyssna inte på snusare och deras snack. Alla snusare jag känner, röker också. I mean what's deal with that? Greedy?

Försök att sluta bara, själv har jag köpt en sån här inhalotor grej (fake cigg) på apotoket, man blir helt fucked av det, men man blir i alla fall inte röksugen hehe

BC99: ah, hur fungerar dom egentligen? Vad är det man andas in? Vad kostar en sån, och hur länge håller dom?

110 kostade det. Det är en inhalator, typ som en penna bara. Så räcker varje ampull i 12 timmar ungefär. Men i och med att varje bloss motsvarar ungefär 10 mg ( vanliga cigg ligger på 0,8-1 mg) så blir man helt fucked up efter 4-5 bloss så man känner inte mycket sug. Det ingår 24 ampuller.

Själv har man nu tappat bort den jävla inhalotorn :S Fett sugen på nikotin!!!

BC99: Jaha, men då är det ju fortfarande nikotin man får i sig? Vad är vitsen med det, då kan man väl röka vanliga cigg? Eller är det själva grejen att man slipper alla biprodukter som finns i cigg?

Clajlo : Haha skojar du med mig haha? Varför tror du det heter "röka" en cigg?

Röken fuckar upp kondisen för dig och de andra biprodukterna är inte heller nice to have. Nikotinet i sig i cigaretterna är det som gör dig beroende det är inte det som dödar dig till sist.

Ta en "firebreak", vet dock inte hur nyttigt det är men det är iaf ett nytt tuggummi, det ska motsvara ungefär 2-5 cigg. dock är det inte till för att man ska sluta röka utan för att kunna få i sig nikotin på ställen där man inte får/kan/vill röka.
ska finnas på samtliga sevens.

lycka till med en cigg om dan

vad vill du uppnå med träningen?
jag rökte och konditionstränade, och märkte jättestor skillnad på konditionen efter mindre än en månad. det är ju bättre att du tränar och röker en cigg om dagen än att du inte tränar alls. och sen en dag är du kanske motiverad att sluta ta den där ciggen också.
om du precis börjat konditionsträna fem gånger i veckan, så kan det ju kännas tungt att sluta röka också, samtidigt. jag skulle nog ge upp hela skiten ganska fort om jag gjorde så, så jag skulle nog ta lite i taget om jag vore du.

BC99: okej, så nikotinet i sig påverkar inte träningen utan det är röken som gör det?

Clajlo : Alltså nu vet jag inte varenda vetenskaplig effekt nikotin har på den mänskliga kroppen. Men det är ju röken som dödar din kondis.

Kondition gör ju allt när det gäller träning i och med att du pumpar mera syre från lungarna in till blodet.

Orkar inte förklara, någon annan som orkar?

snorty: jag vill uppnå viktminskning. Därför vill jag kunna orka springa på det där löpbandet tillräckligt länge. Och jag har konditionstränat i flera månader nu, och utan att märka en förbättring. Därför tänkte jag slänga ciggen, och se om jag får bättre resultat.

BC99: det är lugnt, jag hajjar.

låter helt skevt att konditionsträna samtidigt som man röker.. snacka om att göra det mkt mkt värre för sig själv...

bojjarn: konditionsträna aka fettförbränna . Jag gör det alltså för att bränna fett, inte för att få bättre kondition. Det är inte det som är målet.

Clajlo : Ja men för att förbränna fett så måste du ha mer kondis med andra ord.

Men kom ihåg att inte springa för mycket på löpbandet då dina knän kommer ta stryk av det förr eller senare. Och då kommer du bli deppad och börja röka igen.

Testa någon protein eller så som tar bort underhudsfett.

BC99: Ja, det är ju det jag har upptäckt.. att det inte funkar att röka längre :)

Tar knäna stryk av att springa? Trodde det var hälsosamt att springa, hur gör alla proffessionella löpare då?

för att förbränna fett måste man ju öka kondisen så man kan springa så pass mkt att man inte faller ihop efter 5 minuter

Clajlo F20

jag gick ner trots att jag rökte (och jag rökte kanske 10 om dagen). men jag styrketränade mer än jag konditionstränade. jag styrketränade 3 ggr i veckan, och sprang 2 ggr.
jag åt väl kanske lite mer än vanligt, men åt onyttigheter mer sällan. drar du in på vad du äter också?

Jaaajaaajaaa, nu var ju faktiskt frågan här om EN ciggarett om dagen försämrar konditionen. Någon som har svar på det?

Clajlo : Så klart knän tar stryk, saken är den att det är inga problem med att springa utomhus, men löparbandet fungera annorlunda.

Och det låter som på dig som om du kommer träna hårdare för att uppnå resultat, softa istället och pröva något nytt.

snorty: jag konditionstränar och styrketränar 5 dagar i veckan. Jag äter inte mer än 1200 kalorier per dag som jag dessutom nu har dragit ner till 900 kalorier eftersom jag börjar bli desperat när jag märker att jag inte går ner trots att jag gör allt rätt.

BC99: träna hårdare? Jag tränar som jag alltid har tränat.

Clajlo F20

du skulle kanske snarare börja äta mer. de flesta tjejer jag vet som börjar träna och äta rätt för att gå ner i vikt stannar bara på samma vikt, för att de äter alldeles för lite. prova att äta i överkant, men av bra mat.

Clajlo F20: träna hårdare? Jag tränar som jag alltid har tränat.
Du sa ju nyss att du inte märkt något resultat, hur vill du ha det egentligen? :/

satans jävla ciggaretter och snus. slutade röka innan julen och höll mig flera månader fast jag snusade, sen försökte jag sluta snusa men då började jag röka igen. nu slutar jag me båda samtidigt och banne mig om jag inte klarar det. suget är inte det värsta, det är huvudvärken jag får i högra tinningen/pannan. men vill man så går det!

ThomasQuick : Nya studier visar att det inte är så sant som man tror. Man tappare aptiten av att röka, ja. Men samtidigt ökar bukfettet på en och risken för diabetes ökar.

_BanditQueen_

nej, rökningen påverkar knappast viktminskningen så mycket, utan det är energiintaget i relation till energiförbrukningen som påverkar. det vore knappast så att hennes enda cigarett om dagen innebar att hon förlorade all effekt av konditionsträningen 5 ggr i veckan.
att sluta röka innebär att ämnesomsättningen försämras något, eller snarare: den blir vad den ska vara: rökningen höjer ämnesomsättningen lite.

shitt.. som rökare skulle jag aldrig orka jogga mer än max 2 km :D

äter du 900 kalorier per dag ställs kroppen in på svältföda och det blir mkt mkt svårare att gå ner i vikt. det är helt vanvettigt dumt att göra så för att försöka gå ner i vikt. ät mer!

Sug på en kuk vid denna tiden varje dag, det borde dämpa ditt sug efter några veckor

du sänker funktionen hos dina flimmerhår i halsen och lungorna med bara en cigarett i flera timmar, vilket försämrar ventilationen eftersom du får slem i halsen och större risk för infektioner. så ska du nödvändigtvis röka så gör det efter du tränat, inte före, tycker jag.

Loungo - haha ja, eller hur! där alla bara "ät massor av kreatin! kreatin är bra för allt!"

att be om råd på whoa är ju lite mer underhållning än fakta, det vet säkert clajlo om.

Nu föll jag förresten för frestelsen och rökte en cigg, jag skäms :(

valero: ja, det är ju det som är så konstigt. Jag har tränat jätteduktig och ätit jätteduktig men utan resultat.

_BanditQueen_: arg? Nejnej, då måste du ha missförstått.. jag blir inte arg :)

stalle_balle: ah precis, känns som man gjort allt förgäves.. därför jag tänkte att en cigg om dagen inte skulle vara så farligt men det verkar som det är bäst att lägga ner helt.

: det är något jag började med idag och det verkar faktiskt vara tillräckligt. Jag går aldrig hungrig, jag äter 5 måltider om dagen precis som man ska göra. Och nyttigt dessutom.

till allihopa: jag har bestämt mig för att sluta helt istället!

Loungo: ska tänka på om sportforumet är rätt nästa gång ;)

ola: yes indeed.

BC99: så du försöker också sluta röka?

Loungo: varför känns det så? Jag är långt ifrån omöjlig. Men du verkar ha missat vad jag skrivit. Jag har nämligen prövat att äta mer men kommer ingen vart med det. Liksom dags att byta taktik.

ThomasQuick: vad menar du med hokus-pokus? Vad är snabba och långsamma kolhydrater nu igen - om jag äter vit fisk och kokt broccoli och kokta morötter efter träning, är det bra eller finns det något bättre alternativ?

clajlo - snabba kolhydrater är bra precis efter träning för att kroppen bunkrar på sig kolhydrater då, vilket underlättar nästa träning. ät en banan, eller tre.

snabba kolhydrater är lättsmäla kolhydrater, och går snabbt ut i blodet. långsamma kolhydrater ger ett mer långvarigt och jämnt energiupptag.

vill man gå ner i vikt kan man väl förmodligen ifrågasätta att käka kolhydrater efter träning på det viset, eftersom det binder vatten väldigt bra.

(man blir tyngre)

Loungo - du borde bli fotbollskommentator eller något. välkommen in och prata istället för att recensera inlägg kompiis.

Loungo - haha, ja spring iväg nu innan vi märker att du inte kan något alls egentligen. :)

Jag är ingen kostsxpert men jag har funnit en sak som funkar på mig. När jag bantar och alltså vill gå ner i vikt, är det skitbra att ha en "fettchocksdag" någongång ibland.. då ställer ju kroppen in sig på förbränning igen och så går man ner mera.

tycker så synd om folk som roker.... tank ett sånt litet beslut man gor nar man e typ 13, 14, 15 påverkar resten av ens liv. satsa på att sluta roka istallet, de hjalper hela livet

_babyphat: hur ofta har du "fettchocksdag"? Har du märkt att du verkligen går ner mer eller går du bara fortsatt ned i vanlig takt?