5 kilo på 2 veckor..

Tillbaka till forumet

«« « 1 2 3 » »»


Borttagen 2006-05-16 21:43	5 kilo på 2 veckor.. Det är så att jag har kickboxnings match (debuten) och ska ner till -69 kilos klassen, jag har redan gått ner från 80 till 72 på ca 1 månad och 3 veckor.. men behöver bra tips nu! hjälper det att träna i bastun med en massa kläder? jag tränar redan ca 5 timmar veckan, ska jag öka 2 timmar jogging? tips! Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Borttagen 2006-05-16 21:44	bastun hjälper som fan, precis innan. Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Borttagen 2006-05-16 21:45	okej, tack tack.. MER? Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Borttagen 2006-05-16 21:46	Joggar du 2 timmar i streck eller vad menar du?? Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Schri 2006-05-16 21:46	Hoppar du whoopar asset på snubben! :) soundcloud.com/brormusk/sets
corpius P41 2006-05-16 21:47	jag vill också ha tips! Du är ett lat stycke mat!
Borttagen 2006-05-16 21:48	prova att byta ut nåt mål om dagen med proteindryck, en polare gjorde det när han skulle nå matchvikt Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Simon_T P40 2006-05-16 21:48	bra att ata lite på morgonen så att din metabolism borjar jobba for dagen. forsok hålla dej borta från kolhydrater oxå... jag brukade typ svalta mej sjalv plus jogga/cykla med flera lager klader på. kanske inte mest halsosammaste sattet att trana på, men d funka. dock va d min samsta fight efter det aven fast jag vann (kan oxå ha berott på att jag va nervos kanske....golden gloves e stort) either way...those are my 2 cents. at inte mycke, at inte innan du går o lagger dej www.myspace.com/youngivy<br> tro mej, jag är skitduktig på att rappa
Borttagen 2006-05-16 21:48	exakt precis innan ska man basta. jag hade ganska liknande vikt jag skulle gå ner en gång på samma tid. käkade sallad och sprang massa, hoppade över mat så magen var tom innan jag ställde mig på vågen också. klarade ju det men var ett lik under matcherna. hade jag själv fått bestämma hade jag inte bantat alls och mått prima istället. Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Borttagen 2006-05-16 21:52	Clajlo F20 aa eller 1 timma jogging per dag.. 2 dagar i veckan Schri P1 hoppas jag också, för då får jag möta fler (tunering du vet) beeotch F0 ska jag kanske prova, tack! Simon_T P20 sjyssta tips, men det låter rätt bra.. måste endå få i mig något vill inte vara för svag innan matchen.. ere värt att klunka i sig mkt energi drink innan? tassel okej ska prova detta, bara lite skämmigt enda bastun ja vet är i badhuset ska man stå där o göra situps o upphop osv med kläder på, dem kommer tro jag e koko :D Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Givakt P42 2006-05-16 21:54	al3 , gör så här ta på dig tonvis med kläder. allt asså. gärna en sådan här mysig UFC regnrock. sen sätter du dig i bastun med en sådan tränings cykel. och cyklar SKITMYCKET. detta ska du inte göra för mycket för det enda du gör är att dödar vattnet i kroppen. .................................................................................................... <- Ett hundra punkter.
Borttagen 2006-05-16 21:54	al3 Va har de inte bastu kring tävlingslokalen? Trötta inte ut dig för mkt med upphopp osv. En poäng med bastu är ju att man ska svettas utan att trötta ut musklerna. Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Borttagen 2006-05-16 21:55	al3: hur fan orkar du jogga i en heeel timme? Jag dör efter 10 min (ja, jag är otränad.. men fan.. ändå.. en heeel timme?) Och är det inte lite tråkigt att jogga sålänge? Joggar du omkring ute eller på löpband? Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
clone P41 2006-05-16 21:56	Lite enkel matematik. Ett kilo fett består av 7000 kcal. Så du behöver göra av med 35 000 kcal. Vilket innebär att du behöver ha ett kaloriunderskott på 2500 kalorier om dagen, vilket är ungefär lika mycket som du behöver äta för att kroppen ska fungera. Med andra ord är det extremt onyttigt och kan till och med vara farligt att dumpa så mycket vikt på så kort tid. Räkna ihop hur mycket kalorier du bränner varje dag med hjälp av träningen och ät för lika mycket så skulle det kunna gå. Alternativt svält dig i 2 veckor, men då kommer du inte kunna prestera särskilt bra på matchen, det kommer du för övrigt ha svårt med ändå med tanke på vilket kaloriunderskott du måste ligga på. Rehab is for quiters.
Borttagen 2006-05-16 21:56	Givakt P21 tack för tipset, måste försöka hitta en privatägd bastu.. ere bra o springa med extra mkt kläder också? tassel åh nej haha du ska se min träningslokal, vi har inte ens toa.. så inge basu icke! Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Borttagen 2006-05-16 21:57	clone Nu förbränner man ju en väldigt stor del genom att göra "ingenting". Bara att sova tar kräver ju energi. Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Givakt P42 2006-05-16 22:00	al3 .) Jo självklart lär det fungerar. Men det är ju inte lika varmt i sverige som i en bastu. .................................................................................................... <- Ett hundra punkter.
Borttagen 2006-05-16 22:00	Clajlo F20 jag joggar lätt, inte "springa-från-en-mördare" stilen.. brukar dela upp det i olika pass, ja klarar av att springa rätt snabbt i 30 min, sen kör lugn jogging i 30 min. innan ja börja träna för 4 månader sedan klara ja inte heller av 10 minuter haha clone P20 okej sjysst, tack för tipsen.. vetu den där hemsida där man ser hur mkt en matbutik vara är i antal kalorier? Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Borttagen 2006-05-16 22:04	al3: men joggar du utomhus eller på löpband? Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Borttagen 2006-05-16 22:05	Clajlo F20 i skogen utomhus med andra ord Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
vaniljj F46 2006-05-16 22:05	vira in dig i gladpack under tröjan när du ska ut å springa Wisdom is wonder
SlimeFace P39 2006-05-16 22:14	För 3-4sommrar sen så såg min matsedel ut ungefär såhär (Kspec= kellogs special k) frukost lunch middag Kspec med mjök Kspec med mjök vanlig middag Kspec med mjök Kspec med mjök Kspec med mjök Kspec med mjök Kspec med mjök vanlig middag =3dagars kost så ungefär var annan dag åt jag vanlig middag och så drack jag mycket vatten hela tiden. detta gjorde jag i c:a 3veckor o jag gick ner 9-10kg på dom 3 veckorna..
SlimeFace P39 2006-05-16 22:14	oj det där såg helt cp ut =) haha
Borttagen 2006-05-16 22:14	SlimeFace P19 vad gjorde du mot frestelserna då? Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
ola P40 2006-05-16 22:15	skippa kolhydraterna är förmodligen ganska bra, förutom någon dag innan matchen.
ola P40 2006-05-16 22:23	du kan ju alltid dra på dig en släng av giftstruma också. ;)
Borttagen 2006-05-16 22:36	vet inte vad du äter men känns som du skulle kunna träna mer. vet jag att jag ska in i en speciel viktklass börjar jag hård träna och ända min kost typ 2 månader eller mer innan match sista månaden tränar jag 5 dagar i veckan minst och sen tar jag det lugnare och bara teknink sparas innan match för att inte skada eller ta ut mig. känns om att komma på det så här på slutet är lite stresigt. men du klarar det nog. Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Mannen_164 P39 2006-05-16 22:40	SlimeFace P19 du tränade då också antar jag? JAG HATAR EMOS!!
Poker_face P37 2006-05-16 23:14	Kebab ^ Smart sagt.
Borttagen 2006-05-16 23:17	skär va du änn gör inte bort dina kolhyderater, fan asså, att folk gör sådant är cp, din kropp kommer börja käka upp dina muskler så fort du gör det, där emot kanske du kan sänka intaget av kolhyderater om det är så att du får i dig ett överskott. men skär inte bort det.. du går ner i vikt men det är inte i fett utan i muskler. dom som deffar på det sättet vet inte va dom pratar om. Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Shakes P40 2006-05-16 23:18	5 kilo på två veckor är ganska tajt om man redan har gått ner en massa. När jag var typ 13 så tävlade jag ganska seriöst i brottning, och då gick jag ner 8 kilo på 9 dagar en gång, och det var typ träna träna träna och äta typ stekt vatten med vatten och kanske en gnutta ris liksom. Fan va kefft man mådde efter invägningen, men som tur så hade man ett par dagar innan tävlignarna började. "I whistled for a cab and when it came near, there was a hispanic in the car with lice in his hair"
Borttagen 2006-05-16 23:19	inte orkat läsa igenom tråden men om ingen har tippsat om det änn, ut och spring en timma/gå snabbt, innan du käkar frukost, bra metod att gå ner i vikt med Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
sofia1 F37 2006-05-16 23:26	al3 shit, lyckades du går ner 8 kilo på 1 månad och 3 veckor?! :S jävlar! lust å langa lite tips lr?! :D:P Trodde du ja!
Borttagen 2006-05-17 00:03	Ehhhh.. Allvarligt.!! Snacka med någon på din klubb som kan detta. DU går ner i vikt av att äta mindre energi än vad du gör av med helt enkelt. ÄT MINDRE så går du ner i vikt. Gör du det för snabbt så kommer du tappa styrka. Att gå ner i vikt genom att basta bör du endast göra tiden innan invägningen, eftersom du torkar ut kroppen. Har du invägning samma dag du kör match så är det på tok för lite tid för att kunna gå ner 5 kg vatten och sen återhämta dig igen. Dessutom så är det farligt att uttorka sig sådär. Iof så är 5 kilo inte Överdrivet mycket. Men det finns ändå en risk. Sen som folk säger Sluta inte ät kolhydrater, dessa kommer du behöva när du ska fightas. Och jag bara undrar, varför valde du att köra i en viktklass 10 kg mindre än vad du är i? Om det är din första match.? Det är inte vettigt. Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Simon_T P40 2006-05-17 00:04	sofia1 at mindre, trana mer, trana hårt nar du tranar, trana me många lager på www.myspace.com/youngivy<br> tro mej, jag är skitduktig på att rappa
sofia1 F37 2006-05-17 00:06	simon_t jag kör den grejen att jag inte käkar ngt :P lyckats gå ner 3 kilo! kanske man ska börja träna också?! tålls å tänkas på :) thnx matr! Trodde du ja!
OnlineVll 2006-05-17 00:11	jag tappa 10 kg på 4 dagar förut när jag åkte in på sjukhuset :P http://www.rael.org . .
sofia1 F37 2006-05-17 00:12	online de räknas ju inte :P Trodde du ja!
Borttagen 2006-05-17 00:21	sofia1 F17 Att käka mindre är det enda sättet att gå ner i vikt på.! FÖr oss normala människor då. Sen om han har gått ner 8 kg på en månad o 3 veckor så lär han ha haft en hel del fett på sig. Om inte så lär han ha förlorat en del muskler. vilket inte är bra. Att gå ner så snabbt är inte hälsosamt och det ska du verkligen inte försöka ta efter. Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Borttagen 2006-05-17 00:30	Organmueller Det där är iof helt totalt oanvändbart på någon som tränar hårt och försöker gå ner i vikt inför match. Honom kan man inte dra något genomsnitt över. Dessutom skulle han gott kunna ligga på -500 kalorier per dag. Det skulle ju iof bara teoretiskt sätt leda till 1 kgs viktnedgång på 2 veckor. Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Borttagen 2006-05-17 00:38	Var tränar du någonstans? Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
Borttagen 2006-05-17 07:22	Lynguistic P21 för i den här tävligen så är det antingen - 69 kr, eller + 69 kilo upp till så mkt man en kan väga, förstår du? min tränare sa också att ja hade mycket bättre chans att vinna fall ja gick ner antwon P21 E.A kickboxing Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
sofia1 F37 2006-05-17 08:06	Lynguistic P21 nej men precis. har tränat hela livet nästan och har inte gått ner speciellt mycket i vikt. de är de enda sättet för mig å tappa vikt ! Trodde du ja!
Borttagen 2006-05-17 08:12	sofia1 F17 jag börja viktväktarna, sen ut o jogga och så börja jag kickboxing.. nu när jag sattsat har ja gått ner snart 10 kilo Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
fyra F43 Producent 2006-05-17 08:22	gör såhär: träna innan frukost, typ gå ut och jogga. eller promenera raskt. ät en rejäl frukost. gröt och sådant. se till att du inte får i dig nått socker. sedan käkar du proteindrycker. typ nutrilett (finns att köpa i 25pack på vilken stor affär som helst. kostar runt 230 kr) ersätt lunch, middag och kvällsmat, mellisar osv med det! det innehåller allt kroppen behöver förutom kcal, dvs att du kommer gå ner raskt om du kör denna metoden och tränar på samma gång! men kom ihåg, träna ALLTID innan frukost om du försöker gå ner i vikt. tack och hej! "Men i dessa tider är ju våld vardagsmat. På den tiden hade polisen Volvo 740 och var allmänt frånvarande."
sofia1 F37 2006-05-17 08:23	al3 varu tjock innan lr? oj.. de där lät okänslosamt! misstolka de rätt :P Trodde du ja!
Borttagen 2006-05-17 09:24	sofia1 F17 tjock o tjock,mer kraftig (av muskler) brev d.v.s Denna användare har skrivit alla inlägg där användaren har tagits bort från whoa.
mellanöl P41 Supporter 2006-05-17 09:36	Jag har lyckats gå upp 12.5 kg på 7 veckor. Ska också försöka gå ner ca 15 kg :)
emomilol 2006-05-17 09:57	svaret är tjack ;/ nog det enda som får dig att gå ner så mycket på ganska kort tid (räcker ju med någon dag innan, kan du chilla någon vecka innan) ...om du inte vill paja ditt liv. riktiga män väger över 70 och röker blunts på toan.
mellanöl P41 Supporter 2006-05-17 10:45	Du svettar ut allt vatten. Bra att göra innan invägningen
kaladze 2006-05-17 11:08	Alltså du går inte ner i vikt av att basta, utan du svettas så pass mycket att du går ner i vattenmassa. Kampsportsutövare brukar jogga runt i hockeyunderställ och springa in och svettas på bastu innan invägningen så de är säkra på att få rätt vikt. Sen dricker de en massa vatten och äter en massa pasta och vips, så har de gått upp 2kg.

Tillbaka till forumet

«« « 1 2 3 » »»