Alkohol och träning?

inget, ska vi dela på ett flak eller?



Nej men det blir faktiskt inte så bra, det mesta går åt helvette.

Varför bry sig?
Supa är coolt och att träna är för veklingar...

bättre å dricka vodka än öl, mindre kalorier! men öl är ändå bäst på alla sätt och vis!

all träning som du gjort under veckan går åt helvette, fråga mig inte vfr men så är det;)

stämmer som user säger, en fylla=väldigt negativt för träningen.. du behöver ju inte sluta dricka helt, men varje helg e väl lite väl...

"bättre å dricka vodka än öl, mindre kalorier!"
Mer kalorier i öl än vodka?
Beror ju helt på hur man räknar. Deciliter-mässigt är det mycket mer kalorier i starksprit än öl, men sen beror det ju på hur mycket man dricker.
Sen är väl inte kalorier det enda farliga när man snackar om alkohol vs. träning :D

läste någonstans att 2 öl lika mycket kalorier som en fläskottlett.
om det nu är sant

" bättre å dricka vodka än öl, mindre kalorier!"

men en 6a bailies är 200 ca

aha .. menvafan jag dricker mycket öl jag...
aja. men hur ere med knark då?

typ
2 g grönt i veckan
1 g kokain i veckan
1 g mush i veckan

Letade fan fram en broschyr från Systembolaget för att allt tjaffsande inte ska ta fart för mycket nu om exakt hur mycket kalorier det handlar om.

Starköl 50kcal/dl
Whisky 245kcal/dl

Visst, Whisky och Vodka ligger nog inte på exakt samma nivå, men det är nog de som är mest lika varandra i den listan jag har framför mig. (Systembolagets broschyr "Fakta, tips och myter om alkohol och hälsa")

Står inte så mycket om alkohol och träning om någon skulle ändra.
Bara att prestationsförmånga i alla sporter är nedsatt. Så även dagen efter man druckit.

T.ex en 90 grams hamburgare måste du ut och springa en mil för, två öl tror jag är en 90 grammare är räknat i fett. Där ser ni, man växer, men bara på bredden. Sen så krymper man i hjärnan också.

Nu talar jag av egen erfaranhet.
Rödvin är mycket bra för konditionen. Man kan lätt dricka sig redigt packad på rödvin och vara nästan på topp några dar efter. Det låter som ett skämt men det är rena dopingen. En halv flaska rödvin dagen innan man ska prestera är super.

Öl är inte riktigt så bra. Man är lite seg några dagar efter. Men en lindrig fylla är inte så farligt.

Sprit vet jag inte. Tror det har sämre inverkan än öl med tanke på träning. 

Och en gång rökte jag en väldigt stark joint (hasch) som jag blev totalt väck av, varpå jag cyklade 12-13 mil dan efter utan märkbar prestationsskillnad. Hur det är i långa loppet vet jag inte. Kanske inte det bästa trots allt. Men jag tror faktiskt THC står på dopinglistan i tävlingssammanhang.

Men nu var det gym det gällde, och jag tror det är ungefär samma som det jag sysslar med.

Fast allt detta är nog rätt individuellt. Satsa på rödvinet iaf :)

Asså jag tror inte att det är som "dom" säger..
Att 1 öl, tar bort en veckas träning..
Om jag tränar idag, och tar en öl efter, teknikskt sätt borde jag
inte få träningsverk, enligt den teorin.. Men de tro fan att man får.. Och träningsverk är en tyder på att musklerna byggs upp..

Så jag tror fan inte det är så farligt som folk säger..
Om du äter rätt och så i övrigt, så äre la fan inga problem..

Men,men jag vet inte..!

"träna är för veklingar"

Hur menar du Eccan?

Först och främst tycks det som om en ganska liten del av alkoholen du konsumerar blir fett. Alkoholen förbrukas dock istället för ditt kroppsfett och kan därför indirekt göra oss feta. Det är framför allt levern som använder alkohol som bränsle, men även andra organ som hjärtat, tunntarmen, och skelettmuskulaturen visar en försämrad fettförbränning när alkohol finns tillgängligt i blodet. Så fort alkoholen gått ur kroppen återställs dock kroppens normala förbränningsordning och fettförbränningen tar fart igen.

Har hört nån myt om att två öl förstör två veckors träning. Men det tycker jag låter väldigt långsökt. Men självklart dricker du så som du skriver och inte tränar nånting så kommer du nog få en ölkagge.

uj, glömde länken!
http://www.spray.se/livsstil/traning/artiklar/traning_och_alkohol.php

"Att 1 öl, tar bort en veckas träning..
Om jag tränar idag, och tar en öl efter, teknikskt sätt borde jag
inte få träningsverk"
En öl vet jag inte om jag har hört, men...
Och det där med träningsvärk hänger jag inte alls med på :)
Ingen logik i det argumentet alls.

Alex2001 P24
Att de som anstränger sig fysiskt för att förstärka eller bibehålla sin kondition/muskelmassa/allmänna fysik är mesar.
Och när jag sade att de som super är coola, så menade jag att de som förtär alkohol (helst så pass mycket att man uppnår ett otroligt onyktert tillstånd) är fräsiga människor som vi alla borde se upp till.

"Att de som anstränger sig fysiskt för att förstärka eller bibehålla sin kondition/muskelmassa/allmänna fysik är mesar.
Och när jag sade att de som super är coola, så menade jag att de som förtär alkohol (helst så pass mycket att man uppnår ett otroligt onyktert tillstånd) är fräsiga människor som vi alla borde se upp till."


:)

Alkohol är ett gift, dricker du alkohol och tränar dagen efter (även om du inte känner dig bakis) förstör du kroppen mer än du bygger.

Varför är det så?

För att när du tränar så har du sönder musklerna, det är när du vilar efter träning musklerna reparerar sig själva och blir då starkare, precis som att ett brutet ben är starkare när det väl läkt på precis det stället där det varit brutet. Om du då har gift i kroppen gör kroppen allt den kan för att göra sig av med det och då finns det inte tillräckligt för att bygga upp musklerna också, alltså tränar du och har sönder dina muskler, men återuppbyggnadsfasen blir sämre.

Jag vet inte exakt hur förhållandet ser ut. Det är ju antagligen personligt också, svårt att säga. Klart är att det inte är bra för träningen i alla fall. Många elitidrottare dricker väldigt sällan/lite eller inte alls. Samtidigt finns det ju de som dricker en hel del iofs.

Vad gäller alkohol och kalorier så ökar andelen kalorier med alkoholhalten, men sen beror det ju på hur mycket man dricker.


//NickeMannen

chelsea:

Så jag la av med att kröka ett par månader och har nu ökat i 4 kilo muskler på 2-3 månader.

grattis, du är ett anatomiskt underverk.

Refused

Han sa inte att han gjort det helt utan syntetiska substanser, men påstår han sig ha gått upp 4kg muskelmassa på den tidsperioden helt legalt ljuger han

TenFingers:

haha ja nä det är klart... fast då borde han väl ändå inte tillskriva viktuppgången hans avhållsamhet från alkohol.

T.ex en 90 grams hamburgare måste du ut och springa en mil för, två öl tror jag är en 90 grammare är räknat i fett. Där ser ni, man växer, men bara på bredden. Sen så krymper man i hjärnan också.

suck....

Tycker du om att ta några drinkar vid festliga tillfällen, tänk då på vilken effekt alkoholintag har på den tid du lägger ner på gymmet.

I en undersökning av Dr. Lang och hans kollegor vid Penn State University visade att till och med måttligt intag av alkohol minskar proteinsynteshastigheten med 20% och att alkohol stör uppbyggnaden av speciella kreatinproteiner. Det blockerar också det kraftfulla anabola hormonet IGF-1.

Det är viktig information om du vill se resultat av det du håller på med på gymmet. Det verkar som supkalas på helgen kan förstöra allt du gjort på gymmet under veckan. Till och med några få drinkar har negativ effekt på muskelåterhämtningen och tillväxten.

Int. J. Biochem Cell Biol. 33:457-73,2001.

saxat från ast-ss.se

4 kg kan han definitivt ha gått upp, men i ren muskelmassa..?

Kokain och träning är en utmärkt kombination om du har hjärtsvikt som mål. grönt spelar absolut ingen roll.

"men jag antar att den större delen är muskelmassa."

Du kan absolut gå upp 4kg på den tiden, men du behöver fett för att bygga muskler, du kan aldrig deffa dig större t.ex och 4kg rena muskler på 3 månader är i princip en omöjlighet.

Sen ska man inte glömma att alkohol får en att vara glad och positiv för stunden, och därmed blir lite mer motiverad för ny träning.
Nu låter det som jag är alkoholist vilket jag faktiskt inte är, men jag tror inte det är så skadligt som många säger. Det är mycket proparganda också.

"Sen ska man inte glömma att alkohol får en att vara glad och positiv för stunden, och därmed blir lite mer motiverad för ny träning."
Du menar att man på fyllan, helt plötsligt, droppar till golvet och gör 20 push-ups och 20 sit-ups för att sedan ta en runda löpning runt kvarteret?

Baksidan med att man blir glad och positivt för stunden är att man dagen efter och även på lång sikt kan bli väldigt ledsen och negativ.
(Deprimerad.)


"Nu låter det som jag är alkoholist vilket jag faktiskt inte är, men jag tror inte det är så skadligt som många säger. Det är mycket proparganda också."
Propaganda är nog inte rätt ord.
Men vad skulle vara felet med alla forskning och information?
Vad är det som är överdrivet?

Eccan: Jag pratar bara om egen erfaranhet. Och jag vet också att mitt bästa resultat i "karriären" kom 5 dar efter en riktig praktfylla (studenten). Sen har jag många andra exempel som liknar det.

Oj, forskning och information frågade du om också.
Ja, jag vet inte. Men det skulle ju vara konstigt om nån informationssnubbe sa att "drick ett glas rödvin dagen före prestationsdagen". Så funkar det inte i sverige. Jag vet inte, det är bara så det är för mig.

Huvudsaken är att man inte låter festandet gå ut över sömn eller mat (eller träning såklart). Sen bör man inte köra hårt på bakfyllan heller.

I övrigt är det knappast nån fara.

skitsnack, förstör inte träningen. en jävla my som nån jävel drog för bra längesen.

jag dricker ca 2 ggr i veckan o gymmar 5ggr och jag har fått bra resultat av min träning o jag dricker mästadels bärs och då ere fredag-lördag som gäller. Men jag äter dock bra mat och är ganska så sträng med min matkosst på vardagarna. tycker det mästa här e bullshit men ja ska ha min första alkohol fria vecka nu, och ska nog ha det hela månaden ( eller kanske dricka 1 gång i veckan varanan vecka.)
Att sluta dricka under träning är bra , det ger mycket bättre resultat det kommer ni märka.

Jag undrar är det bättre att röka på än att dricka??

Det borde vara det för om du tex tar ett gympass dricker din gainers och sedan röker en fet, efter ett tag blir man hungrig osv och stoppar i sig mycket mat vilket är bra för träningen am i right???

Jag har tränar Fyra gånger i Veckan.
Jag dricker alkohol Varje Fredag.

jag ser resultat så, vafan orka bry sig mer!

joo joo men om du slutar med det så kommer du garanterat se dubbla resultatet efterssom du redan ser resultat när du super , tänk dig då om du slutar supa i en månad?

Jag undrar är det bättre att röka på än att dricka??

Det beror på hur mycket du röker/dricker, brajan rubbar dina hormoner rätt kraftigt om du röker för mycket

men 1-2 ggr i veckan typ

Alex2001 P24
Du sade just ingenting.

Först snackar du om att man blir glad och positiv för stunden och motiverad för träning.
Sen tar du upp ett exempel där du presterat något 5 dagar efter en fylla :S

Sen sade du att du inte tror det är lika skadligt som "många" säger och att det är propaganda.
Det följde du upp med:
"Men det skulle ju vara konstigt om nån informationssnubbe sa att 'drick ett glas rödvin dagen före prestationsdagen'."
Hänger inte med.
För ja, det vore konstigt för att det är bevisat att det inte är sant.

Säg mig vad som är lögner (som jag antog att du menade innan) i alkohol-informationen vi får?

Det är samma bolag som säljer alkoholen som informerar oss. Vore konstigt om de skulle ljuga åt "fel" håll.
Tror de vill hålla sig till sanningen så mycket som möjligt.

Just det...
Vad har "Jag vet inte, det är bara så det är för mig" att göra med informationen och politiken kring alkohol i Sverige?
Vi får alla samma information.
Kan du säga var den är fel?

eccan: Men snälla du. Nån frågar om alkohol och träning, och jag svarar utifrån egen erfaranhet. Får du inte ihop det? Jag känner mig liksom inte tvungen att  för att överbevisa en snubbe som anser att träning är för mesar och som tycker att det är tufft att dricka. Läs mitt första inlägg igen eller sluta bry dig om vad jag skriver.

röka på 2 ggr i veckan eller supa 2 ggr i veckan vad är bäst??

ställ frågan i "styrketräning och livsstil" istället, där är en del som har koll

Mr_D P60

röka på 2 ggr i veckan utan tvekan..

Alex2001 P24
Men du påstår ju att det alkoholinformationen är falsk!
DET vill jag absolut har bevis för och där kan du inte gå efter egen erfarenhet.

"Rödvin är mycket bra för konditionen."
Är ju väldigt idiotiskt att säga... Bara för att det inte gått åt helvete för dig typ 5 dagar efter du drack rödvin så betyder inte det att det är prestationshöjande.

Ps. Är du verkligen 24 år och förstår inte ironi?

Nej, dumhet har ingen ålder :)

Nej, alkoholinformationen stämmer säkert men jag talar utifrån MIN erfaranhet.

Fö är det inte bara jag som tycker rödvin är kalas innan tävling och träning.

Det finns INGA fördelar med alkohol och träning, möjligtvis att man blir temporärt mer vaskulär pga alkoholens blodkärlsvidgande egenskaper. Antioxidanter i rödvin är ett litet + i kanten som annars helt består av nackdelar.

thc och rökning minskar kapillärdensiteten och utsöndringen av gh från hypofysen vid regelbunden användning men tyvärr är thc att föredra framför alkohol när det gäller skadliga effekter i samband med träning.

För att svara på den ursprungliga frågan. Ja, de mängderna du nämnde försämdrar avseevärt både din hypertrofi, muskelökning, återhämtning och hälsa i allmänhet.
Det är inte bara alkoholens kalorier, utan näring, som är boven utan alkohol undertrycker även IGF-1 och proteinsyntesen. Alkohol utsöndrar kortisol som är testosteronsänkande och immunförsvarssänkande. Fettförbränningen slås ut och protein och fett metabolismen i leven inhiberas vilket leder till minskad produktion av pankreatiska enzymer som är vitala för fettmetabolismen. Alkohol hämmar aromatiseringen av östrogen/östradiol, vilket på ren svenska menas att män får högre halter av östrogen i kroppen.
Ska jag fortsätta?

Drick på väl valda tillfällen, man måste leva lite också men som sagt: Det finns bara nackdelar, fysiskt, att dricka alkohol. 

Mr_D P60
Orkar inte att livet cirkulerar kring träning. Måste få ha kul ibland också!

Jag har tränat 3-4 gånger i veckan i 6månader nu, druckit var och varannan helg iallafall och för mig har det inte gjort så stor skillnad, men det är ju jag. :)