Söker blogg för viktnedgång (matförslag etc)

skriv en egen blogg så lär du dig en hel drös med nyttigheter under arbetets gång, om inte annat kan det tjäna som motivation i de mörkaste av stunder (även om jag personligen hatar bloggar av sådan karaktär).

jag vill också "skryta" om viktnedgång. tror jag droppade ~25kg på 3 månader eller så utan att varken räkna kalorier eller tänka särskilt mycket på vad jag åt. träna gjorde jag inte direkt heller, men rörde mig väl en del iaf.

nu har jag iofs latat till mig och blivit allt för godis+pizza sugen så är dags att förändra mina matvanor lite. det är alltid lätt att gå ner i början, det är när man börjar närma sig en situation man är nöjd med som man blir bekväm och börjar vandra uppåt igen :)

eller man och man, så är det för mig iaf.. men jag gör som pippi och tar den viktnedgången en annan dag, blev mäkta sugen på en pizza av denna tråden :)


men, det enda tipset jag kan ge dig förutom att göra något som känns bra är att göra vatten till din bästa vän. gör det till en vana att dricka 3-4 liter vatten per dag så käkar du också bra mkt mindre. och just ja, ska du köra sån intensivbantning kör det nån vecka bara för att se resultat så du får motivation när du kommer igång, i långa loppet funkar det inte att leva på så lite kalorier och det kommer bara leda till att du fuskar och sedan ger upp. :)

Det är en ide, jag är ganska matkunnig och att skriva blogg har jag inga problem med, vet inte om jag skulle klara av att göra det hela tiden dock, Kanske.. det är en nice ide till självmotivation.

Jag är också lite emot bloggande igentligen, känns att den bör innehålla något viktigt innehåll för att man ens ska bry sig, men ja sådant är ju personligt precis som denna skulle varit då.

Sålänge man lever sundt så går man ju ner, grejen är väl att jag ska ändra på så mycket att det krävs lite mer struktur och motivation att hålla det stenhårt, vilket är jobbigt vissa dagar.
Hela saken nu är att jag nu till påsk säkerligen kommer äta en del go mat samt påskägg! men sånt måste ju få vara godkänt sålänge man håller det i shack, vad som kommer hända när man väl är framme får vi se då :)

En annan sak jag kom och tänka på var att börja skriva mer eller mindre en egen dagbok där man varje vecka skriver ner hur veckan gått, tankar etc.. för att senare i livet kunna se tillbaka på sin tid, och förhoppningsvist kunna lära sig något, detta utöver en blogg då.

Hitils har det ju gått en vecka och jag tycker det har gått bra, har väl blivit en 4 långpromenader (att börja med) då det endast är vecka 1, och allt känns bra så är en bra början iaf. (för er som faktist är intresserade, om det ens finns någon :P)

bara att skriva ner allt du äter och alla dina promenader kommer sannolikt att ha en positiv effekt. kan vara vettigt att göra det med allt du köper också när du väl är i farten så går du nog både ner i vikt och sparar pengar :)

fattie
17 år här

Ja du bör nog fundera ut vilken sorts diet du vill gå på, inte många är kompatibla..
Men i annas blogg kan du läsa många argument, bra länkar till forskare och andra läkare som debatterar för diverse dieter/kostvanor.
tåls att läsa. Man får en hel del tankeställare.
Jag blev ganska fascinerad av nån artikel jag läste om huruvida VARFÖR man gick ner i vikt av att äta mer fett.. Kkommer inte ihåg länken men du hittar den säkert om du är flitig=)

fatcesar: här kan ju joda fungera som ett bra exempel på ett dåligt exempel ( no offense joda), på att det gäller att förändrar sina vanor för RESTEN AV LIVET. annars kommer du gå upp i vikt igen.

försök att inte vara för hård mot dig själv, mkt forskning visar att de är de bantare som är för hårda mot sig själva som misslyckas, och de som lyckas är dem som sätter sin viktminskning i ett större sammanhang. en bit tårta gör inte så mkt om man försöker gå ner trettio kilo på ett år, och inte låter den där enda tårtbiten bli en förevändning för att äta hela tårtan. så unna dig själv något kanske en gång i veckan, bara för att inte bli galen på köpet.

UtanAttTveka F21

Tack för länken =)
Jo detta är värkligen en hel vetenskap och det dyker upp nya studier hela tiden, många inte så sanna men det är endå mycket att veta.

medoria F27

Har aldrig sett studier på det som du säger men det stämmer nog ganska bra, att unna sig något då och då är viktigt och det har jag vetat sen länge, senast i helgen blev det lite gött och visst det kändes kanske "fel", den känslan är ju just det som måste bort, och försöker träna in det så att man inte hamnar i den fällan så att man bryter till slut.

Ibland kommer ju det ett galet sug för jag vet inte allt vad det är, det kan vara så mycket som en mamma scans köttbulle, är inte alltid det är godis eller sötsaker heller, finns ju mycket gott inom allt så ja, det blir träning på det.

ta ett glas vatten! godaste gott. ett annat hett tips är att handla mycket när du väl handlar och att göra det efter du har ätit så det inte slinker med massa begärsvaror :)

att dricka 3-4 liter vatten om dagen är inte vidare smart även om man tror att det mättar.

kan leda till hyponatremi då salthalten i kroppen blir för låg samt problem med urinblåsan då man kissar för mycket

Jag har väl tänkt dricka närmare 2 liter, det är rekomenderat av många

drick när du är törstig och som kompensation vid träning

Syphilis
äsch då, kan leda hit kan leda dit, diet överhuvudtaget kan leda till det mesta. blir salthalten för låg får man väl äta något, och vafan är urinblåsan till för om inte att kissa?

sen blir det ju lite larvigt när folk drar ut och dricker minst 4-5 liter öl på helgen och sedan blir det en stor grej av att dricka 3-4 liter vatten. hade jag inte varit så jävla lat hade jag druckit mer än 3-4 liter på dag, nu förtiden dricker jag säkert inte mer än 2.

en väl genomförd diet behöver inte leda till något annat än viktnedgång..

om du kissar för mycket får du nedsatt funktion i urinblåsan då den förlorar elasticitet/blir förslappad..

och du inser skillnaden i att drick 4-5 liter vid ett tillfälle jämfört med 4 liter per dag?

whatever. jag har druckit mycket vatten i mina dar och det har iaf inte gått någon nöd på mig. hur en väl genomförd 1000kcal diet ser ut som inte påverkar kroppen mer än mycket vatten gör kan iaf inte jag förstå.

mer än så har jag inte att säga. och ja, min blåsa fungerar utmärkt.

ja folk kan göra saker fel hela livet utan att få problem, det betyder inte att det är rätt och det är heller inget argument för att något är rätt, man drar heller sällan slutsatser på individnivå.

det jag säger är en sant rent fysiologiskt, sen drabbas inte alla men det är fortfarande inte bra och inget att rekomendera

länge leve aftonbladet

Rolf Zetterström vet hur mycket vatten människan behöver och tål.

– Om vi inte svettas mycket så är normalbehovet vatten för en normalstor människa ungefär två liter om dagen. Den dosen kan vi både dubbla och tredubbla om vi är friska, men dricker man mer än 5-6 liter då är det mer än man behöver, säger Rolf Zetterström.

3-4 liter (eller skrev jag 4-5?) verkar inte vara något större problem alltså även om man klarar sig på mindre.

:)

dags för whoa:s egen version av Biggest Loser?

fetlyrik P15

Och vad fan snackar du om? om det är någon som skulle vara det så är det du för är inte första gången jag ser dig posta idiotiska kommentarer.

jag har hört att man bara behöver dricka 1-1.5 liter vatten varje dag för man får i sig hyffsat mycket vätska via maten också.

Fatcaesar P22

vill du bli ett benrangel a lá anorexia?

eller bara normalviktig?

UtanAttTveka
ja, med 20% vatten insprutat i allt vi äter är det kanske inte så konstigt.

Fidelista F24

Han är här =)
Det går inte alltför dåligt, varit slö med motionen sissta veckan >.<, Men håller i, inte vägt mig än och tänker vänta med det =) bara gårr en 3 veckor eller så ju :P

Men kommer uppdatera lite gran då och då =)

Well jag har inte vägt mig än.

Men nu kommer jag inte ihåg namn, Men det jag försöker hårdast med är att skita i kolhydrater, få i mig så lite jag kan där.

Dricka mycket och hålla uppe alla mellanmål.

Så är lite slappare på feta saker, äter självklart inte majonäs varje dag eller något dumt, Men bättre med fett än kolhydrater, Mycket sallad.

Det har varit lite segt med ekonomin sissta veckan så har fått äta kolhydrater, Men håller endå i!

Ska testa en ny sak vid månads skiftet och blir att äta mer indisk,libanesisk mat (utan kolhydraterna då) Älskar det, Nyttigt och starkt!

Så vi får se hur det går nästa månad, får se hur det blir till kvällen om man ska äta macka en gång om dagen, dvs osötat grovt bröd med kvarg samt keso och grönsaker såklart :)